掌控注意力的人(掌控注意力樊登读书)

本文节选自《掌控注意力》电子版：

第四和章我们将如何运用自己的大脑?神经元是缠绕在一起，并一起被激活的。一一唐纳德。赤布(Donald0.Hebb)博士世界上最先进的超级计算机与人类的大脑相比，簿再是相形见红。大脑由约1000亿个神经元组成，每个都有确切的功能。令人惊订的是，每一个人的大脑都是一个发展的过程。它根据你每天的选择会形成新的连接，这个连接就是我们通常所说的“突触”。你的大脑现在正在改变神经元正以怀人的速度发展。成人大脑有100万亿一1000万亿个“突触”。长期以来，科学家认为，成人大脑是无法改变的。在过去50年中的新发现已经证明这种观点是错误的。“可塑性”这个词被用来描述大脑在整个生命中变化的能力。虽然可塑性更容易发生在章年，人大脑。这就是为什么重塑你新的连接，形成新的途径，并接通成人的的大脑永远不会太晚。可塑性是我们的大脑每天锻炬的结果。“利用核磁共振成像〈CMRI)对人脑的扫描表明，随着时间的推多，en并进一步扩大大脑中负记忆责导航的部

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分“那些音乐家的大脑，即使是成年后才学习乐器的，他们手指对应的头部区域比不会乐器的人要发达得多。“核磁共振成像表明，体贴和反思区会增大。些每天打坐的佛教僧侣，其大脑区域中的由于成人大脑具有可塑性，因此你要小心选择你的做法和学习内容。你的大脑会永久记录下你的习惯。人们总己的行为，而不是行为影响了大脑。但实际上是你的大脑影响了你的行为，然后你的行为反过来塑造了你的大脑。神经元被激活后，大脑才开始重塑时间和实践重塑大脑，这是一件好事。个思想、每一句话，或东个动作都成为我们行为变化的永久记录。大脑出现可塑性的迹象需是认为是大脑影响了目但我们不希望我们的每一要一个月左右。当非音乐家练习茶种乐器的时候，功能性核磁共振或像显示出大脑大约在3一4个星期后出现活动模式的变化。机需要两年的时间才角至少需要7一17年的训000一50000个小时。要产生有意义的转弯，重塑大脑需要更在市内熟练驾驶而不练时间。人僧侣需要在1长的时间。伦敦出租车司

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迷路。成功的弦乐演夺家5一40年中，芙思练习10持续性注意是大脑可塑性形成的关键步又。伦敦出租车司机、成功的纺乐演奏家和佛教僧侣都需要每天保持持续卖的注意力，每天练习好几个小时，了最终才能E形成大脑的可塑性。的方法，这就需要保持长时间的持续注意力。使用它还是丢弃它从一开始，注意力就影响着我们的大脑。个神经元，是成人的两倍多，如果不使用的失去作用。值得注意的是，每一个婴儿都可以清楚地分辨每一种语言的每一个音节。全于四为要人儿一般只听到母/她并不需要的辨别能生允们用个生命中，对于突触、大脑域，要么使用要么丢大。当盲人学习育文时，会是来越大，并逐步占领大脑中部分用于视觉由于大脑是具有可曾逐渐强大，而没有被使用的部分则被大幅塑性的，突触和大脑反复练习是我们塑造大脑砚儿出生时拥有2000亿话，这些神经元很快束会语，所以逐渐就丧失了他通路甚至大脑的整个区指尖相对应的大脑区域的区域。通路都会由于我们的使用削弱。假如你想辅导一个

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