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这本书的书名突然跃入我眼帘的时候,我就把它加入了自己的书架,说实话,大概在二十年前我就意识到现代人的饮食习惯不科学,因为那时还年轻,才二十来岁,就感觉身体在走下坡路,总有睡不醒的感觉,特别是吃饱之后就想睡觉,周末早上起的晚,但醒来之后还是觉得没有睡醒。我也曾找过原因,有时刻意早起后反到觉得精神爽朗,偶尔不吃早饭,感觉身体很轻松,后来再吃饭的时候就不太吃太饱,开始不睡那么久。但一直没有始终如一的坚持。地到 2024 年 1 月 1 日起,我决定每天 5:30 起床,开始冥想、阅读、锻炼后,春节期间也是如此,烟不抽了,酒也很少喝,吃饭几乎不怎么要主食,从此我变的生龙活虎,直到 2 月 24 日,看到《4 点起床》这本书,自己当即决定,从 25 日开始,也从 4 点起床,至少要在周内做到,然后把手机放到离自己很远的地方,以便于自己起床关闹铃的时候就清醒了,不至于伸手就关了闹铃。那时又读到了曾国蕃,他说要行日日不断之功,我也开妈践行,就从起床这件事情开始,每天从 4 点起床,周末也不例外,就这么坚持,到今天为止,我已经坚持 4 点起床 52 天了,无一日不起的记录,再坚持两个月,这个习惯将会陪伴我终生。在起床后很长的不被打扰的时间里,自己可以完全投入的干自己想干的事情,因为要早起,也就推掉了许多不必要的应酬,早早就睡觉了,我的身体状况可以说是空前的好。今天读完此书,更是觉得自己做了一件极其正确的事情。早起、少食、多运动、深呼吸和大笑,我也开始实践,只要是有利于自己变得更好的方法,我都愿意去体验一下,看看真实效果到底如何。
关于从 5 点的相关词
二十 | 早起 |
身体 | 早起 |
自己 | 坚持 |