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万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。接受自己的不完美，也就是接受这个不完美世界中的一切！发现自己有不良情绪时，不要抗拒他，接受他。最好能像第三者一样，中肯描述此刻的心情。转移地点，到鸟语花香的公园，到安静的书店，到绚丽多彩的商场，又或者戴上耳机，听着心爱的民谣，骑上自行车穿梭于各条大街小巷…… 这都是我们与不良情绪相处的最好方式。既然如此讨厌的你我躲避不过，那我就接受你，与你和谐相处。
第一，越知道如何表达情绪，情绪就越稳定。
第二，区分那些很相似的情绪，尤其要识别情绪的 “近敌”。
第三，给自己建立明确的边界。借用布琳自己最喜欢的一句话，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
关于你知道如何的相关词
| 情绪 | 不良 |
| 万物 | 接受 |
| 不良情绪 | 自己 |
