与情绪和解书评(与情绪和解是什么意思)

本文节选自《与情绪和解》电子版：

与情绪和解SR和SNOTALWAYSDEPRESSION“别忘了呼吸,”我说,“你能让自己感受到人愤怒，看看它想要做什么吗?”了92创伤:确认它，治请它第3章》“我猜它可能会对你大吼大叫。”她最后说。万岁!我对自己喊道，她明白了!她和我待在一起，表达了她的愤怒。这对萨拉的心理健康来说是一个重要的里程碑。“它想喊什么?用你感受到的全部力量想象它。你可以想象它的内部，或者和我大声分享，无论怎样都行，只要能让你感觉更好

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就行。我想让萨拉意识到她的愤怒(原始的情绪，而不是理性的自我)想要对我做什么，这将有助于她适应自己的自然冲动。谈论我们的冲动不会伤害别人，分享她的愤怒想对我做什么也不会伤害我，只有带着冲动草率行事才会造成伤害。“我想它会说，我很生气你今天提出这件并且……”她停了下来。，因为你要离开，如果你还记得，实际上是萨拉在会谈开始的时候提出了这个话题:“关于昨天的事我很抱菊。你会因为我没来会谈而生气吗?”这是一个很好的例子，

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说明我们内在的部分并不一定会彼此交流。我们希望在我们大脑的不同部分之间培养觉察和沟通，这样大脑才能发挥最佳的功能。在那一刻，我选择不让萨拉注意到这件事。“和我待在一起，萨拉。你做得很好!还有什么?还有什么?很好!”我带着活力和热情说道，以支持她的愤怒。\"我今天提起这件事你一定很生气，因为我要走了。”我重复道。她现在笑了，而且笑容满面。这是治疗过程中的转化。一些伤害性的东西现在可以被消化，甚至还会是有趣的。93

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