与情绪和解阅读笔记1000字(与情绪和解为题的记叙文)

本文节选自《与情绪和解》电子版：

了与情结和解ITSNOTALWAYSDEPRESSION一直延伸到头部。当两个人慢下来，在一起时，我们可以观察到很多身体和心理活动。人们有各种各样有意义的身体感党，但因为我们太忙于活动和思考，使得我们从来没有注意过这些。然而，这些感觉就是改变的标志。慢下来为改变和转化葛定了基础，因为这样就能够允许这些感觉流动。在核心情感被加工和治愈的过程中，呼呼的响声、胶党感、震颤感、轻微刺痛的感觉都是常见的身体表现。这些都是疗愈性的情感!它们引导我们进入开放的状态，在那里我们可以接触到7C:平静、好奇、联结、富有同情心、自信、勇敢和清晰。“我们能一起忍受这些刺痛吗?”我问道，并希望她能安全地探索这些新奇的感觉。我想让她靠近它们，跟随它们。弗兰专注于自己的内在。大约30秒后，她说它们正在消退。我让她注意它们留下了什么。

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“我感到平静。”她说O“让我们待在平静之中。它是什么样子的?我并不是在寻找什么特别的东西，但是让我们注意到我们所能做的一切。90%6的时间，当我问“它像什么”或“你还浊意到什么”时，我的患者会注意到更多的情绪，更多的感受，带来更多的领悟。我们注意得越多，就越能了解我们情感体验的细微差别，也越有信心独自重复这个过程。健康是我们容纳内心体验的能力的副产品。弗兰很安静。她在认真地关注自己的内在体验。她抬起头看着我，再一次泪流满面，但这些眼泪是非常不同的眼泪。她的脸平静50学会释放核心情感第2章、而柔和。“谢谢你。”她温柔地低声说道。“跟我说说这个“谢谢你，弗兰。感恩是一种疗愈性情感。和所有的其他情感一样，了解它感觉起来像什么，并深入地感受它是很有帮助的。它以一种非常积极的方式把人们联系在一起。我会鼓励她向我表

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达感激之情，这似乎很奇怪，但每一种情感都是弗兰进行体验和了解的机会。然后，当她在未来感受到那种情感时，她就会更容易意识到这种情感。“从来没有人像你这样和我在一起。我感到安全，感到被关心。非常感谢。“你让我很感动，弗兰,”我分享说，然后我问她,“你可以一个词来形容你感觉到的情绪吗?”型她想了一会儿，说:“我感激不尽。“我们能继续在感恩这种感觉中多待一会儿吗?你今天很努力，我相信你很累了，而且这一点也很重要。我真的想问你，今天是否足够了，所以请随时告诉我。“我们可以待在这种感觉里。我很好。“太好了。那么，感恩时，你的身体感觉像什么样呢?从头到脚扫描你的身体，让我们注意你所能注意到的所有东西。她再次开始觉察。\"“我感觉平静。(停顿)我这里(她指着她的心脏)感到温暖。我觉得很踏实，好像我变得更高了，坐得更

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