《服美役》 电子版pdf_ [意]毛拉·甘奇塔诺_9787559673053

1、很多女性都有这种体验：身体的某个部位，过去从来都没有注意过，却突然变成了思考、反思和研究的对象。2、情绪上的痛苦和犯错的感觉不会让人想要变得更好，让一个人对自己的外表感到羞耻，是一种毒害性的教育。3、社交媒体每天都在向我们展示无数的美丽面孔，这让我们对美越来越敏感，也让我们的身体成为每个人的注视对象。

解说的太好了。身体是我，也是服务于我，我的行动和感觉。

重温一下：学会将自己的身体视为一种物理资源，去培养自己的功能状态。去培养积极的自我形象，抛开那些和外表有关的念头，解放头脑。去运动，不以改变外表为目的，只需要关注它给你带来的感觉，以及它对健康和幸福感的影响。仔细选择服装，选那些不会分散你注意力的、让你行动自如的衣服。不要总是抱怨自己的容貌、身材或者衰老，不要消极地谈论你的身体。把你的注意力留给更重要的事情，你的事业、你的爱好、你的家人，留给那些能让你进入心流体验的事情。