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控制愤怒简介
通过发泄来减轻愤怒，不是聪明的方法。最好的方法是调整你的“信念体系”。
你是否经常为愤怒情绪所困扰？随着当今社会压力越来越大，你是否发现自己和周围人身上的戾气越来越重？
愤怒情绪，是人类面临的最不利的几种负面情绪之一。如果对愤怒情绪放任自流，它会给我们的生活带来长久损害：破坏人际关系，失去成长机会，甚至导致严重的身体疾病。有没有办法，既不用生气，又能有效应对生活中的不利局面？答案是一个响亮的“有”。
本书作者阿尔伯特·埃利斯，是20世纪美国著名心理学家，“理性情绪行为疗法”和“认知行为疗法”之父，在美国心理学界的“十大应用心理学家排行榜”上位居第二，力压弗洛伊德。他在心理学方面的研究成果，被小布什、克林顿、希拉里等美国政要所推崇。
来看看心理学大师是如何教你有效管理愤怒情绪。
你将学到：
1.愤怒的情绪，会给我们带来哪些伤害？
2.当我们愤怒时，究竟是为什么而愤怒？
3.为什么当遭遇侵害时，选择发泄怒火或忍气吞声，都是错误的？
4.“理性情绪行为疗法”中控制愤怒的“ABC”法则是什么？
5.从思维到情绪再到行为，有哪些控制愤怒的实操方法？
图书信息：
书名：《控制愤怒》
作者：[美]阿尔伯特·埃利斯、雷蒙德·奇普·塔夫瑞特
出版社：机械工业出版社
译者:：林旭文
原作名：How to Control Your Anger Before It Controls You
出版时间：2014年1月
ISBN：9787111448778
历史上的今天:
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