(已解决)80岁的奶奶喜欢宅在家，生活非常寂寞枯燥，怎么办？

80岁的奶奶喜欢宅在家，生活非常寂寞枯燥，怎么办？

80岁的奶奶喜欢宅在家，生活
非常彼寞枯燥，想帮她改变，怎
么办?

我奶奶80多岁高龄，思维、意识没. 展开~

何。 张W 的锦要

天汪
aa 北京大学心理与认知科学学院副教..

1. 80岁的老人已经属于“老老年\"了，他们
的一些生理心理表现已经和60-70光这
些“旱老年\"阶段非常不一致了。 “早老
年\"阶段，各项生理和心理机能下滑相对
较慢 〈例如记忆的下降速度很平缓) ，但
进入老老年，生理心理机能的下降会更加
迅速，从而带来更负面的表现，比如你观
察到的活动减少。

2. \"寂寞、枯燥、空虚、 08s
为年轻人的你的感觉。郊深老年人并没有
特别强的意原赤侨浊改变，而\"坚持读小
说、背唐章}的哇议仅仅是你的一厢情
蛙， 王改铭环 能长久。这类似临床心理学
\'治疗联盟“的原理一来访者和咨询
师双方目标一致，才能获得好的治疗效
果。

3. 人为打破老年人固有的生活方式，反而
对他们的健康不利。你要知道，老年人已
经熟辣并且适应了一成不变的生活方式，

这样更加节省有限的认知资源 〈《认知资源
会随着年龄的增加而逐渐减少) 。各项活
动〈《买菜、做饭、走杀访友等等) 都需要
足够的认天资产去文持。越熟芒的活动，

需要的认知资产越少，越新异的活动，需
要的认知资源则越多。维持一种\"枯燥\"的
生活，可以理解为老人在为自己“节约”“认
和类资产。

4. 你需要改变的是自己的执念。你可能内
心认为\"看电视剧、刷微信和看报\"这些活
动，不如\"读小说、背唐诗\"有营乔，但你
这是用你的价值导向去要求老年人。年轻
人做事会更加未来导向，老年人倾向选择
更容易、更及时行乐的活动，对老人来说

这完全没有问题。

5. 80多以后，老人的确需要避免过分消
极的自我老化态度。 \"自我老化态度\"指的

极的自我老化态度的老年从人@作觉得变老
是一件很可怕的事情，关样的老人比较容

易“破缸子破摘\"HK纵更少采取健康的生活

方式，比娟 新鲜的水果和蔬菜，
更少镍你汉研究证明有消极自我老化态度
的人娩蕊率更高。

6. 老年人的上自我老化态度变消极，通单跟
生活自理能力有更大关系，在老年学中经
常用ADL (activities of daily living) 来测
量老年人的生活自理能力，包括了进食、
洗澡、穿衣、如而、行走以及个人卫生，
老年人在这些方面出现问题后，他们会变
得更消极。如果这些都可以独立完成，我
们不必太担心老人的自我老化态度。

7. 当然，老人也要避免过分积极的老化态
度，因为过分积极的态度会导致危险行为
的增加，比如高佑了自己的健康水平而抽
烟喝酒。

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