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20岁之后还想长高怎么办？
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20多之后还想长高怎么办?
男性，99年，身高170。第一，如..，展开
。 于克 的锦事
十 关注
@ 科普作家
1. 很多人以为成年后身高就会停止生长，
其实，能不能继续长高和年龄无关，只和
骨朋线闭合的时间有关， 人
得但，20风其至年上更大一 ，
续长高。 IC
因决定， 从12岁-24岁都有
以去医院测 一下月牟线评全 上日。
，项只能
的外天天下了
二十的
了 CE 增加短跑和摸高
需要爆发力的室外运动，这些运动中
站 这种压力
就是刺激骨骼生长的信号; 之所以强
调“室外\"，是因为身体会在阳光下合成维
生素D，这时的维生素D利用率最高。
4. 保证充分睡眠，不要为了作业或者游戏
熬夜，因为青少年在睡眠中分滋的生长激
素的量是清醒时的5-10倍。
5. 在骨上明线完全闭合前，饮食方面多吃蛋
白质，少吃淀粉和糖。
6. 任何宣传可以在骨上牟线闭合后增加身高
的药物，都是无效的，但是你可以用一些
方法让自己看起来增高3-5cm ，比如插胸
抬头可以让一直含胸低头的人增加3cm身
高。穿厚底鞋可以增加3-5cm身高，垫增
高鞋垫可以增加2-6cm身高，这些方法对
年龄没有任何限制。
7. 断骨增高 人是最让呈呈 凌，尽管
一旦成功将达到最明显的增高效茜
可以二和150n 生计 蕊都增加在腿
二 充村 0
虽 长和豚长地安 不协
有十旧志国目前下从许下居于直 手术，
只能去外国做。
8. 多学习多看书来弥补身高。如果把读过
书的厚度也算入一个人的高度的话，看书
和学习其实是增加一个人生高度最好的方
法，不同人身高差异很难超过40cm ，但
知识的雪距却是十万八于里。
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