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想要摆脱负面情绪的困扰，首先要学会科学地接受烦恼。
辩证行为疗法是国际临床心理学中一种极其成熟有效的治疗方法，主要治疗以“焦虑，愤怒以及抑郁”为特征的边缘人格障碍。辩证行为疗法的创始人玛莎·莱恩汉博士还在该疗法的基础上，开发了风靡美国常青藤院校的“高情商训练课”，帮助很多年轻人走出了迷茫和痛苦，获得了美好的人生。
本期音频为你解读的这本书就是以辩证行为疗法为理论基础，由哲学、医学、心理学领域的三位权威学者合著而成。作者们列举了现实生活中大量的一手案例，手把手地教你如何克服不良情绪对自己的干扰。
你将听到：
1.什么是辩证行为疗法？
2.怎样才能接受自己的负面情绪？
3.如何客观地看待和分析自己？
4.如何培养积极自信的沟通模式？
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书名：《辩证行为疗法》
原作名：The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook
作者：[美]马修·麦克凯、[美]杰弗里·C·伍德、[美]杰弗里·布兰特丽
出版社：重庆大学出版社
译者：王鹏飞、李桃、钟菲菲
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综上总结
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