【生财有术第四期吾爱破解】通过冥想是可以提升我们的专注力

通过尼想是可以提升我们的专注力

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主题: 通过冥想是可以提升我们的专注力。
刚刚看到有人提到自己专注力的问题，正好前几天公众号更新了这样一篇文章。

以下是正文:

引言

昨天突然打开之前看了一大半的《认知觉醒: 开启自我改变的原动力》这本书，然后就
看到关于冥想的内容。

看完后，让我重新认识且开始重视起冥想。

之前知道通过冥想可以观察内在的自己，也能通过冥想让人情绪平和。但今天要跟大家

分享的是: 通过冥想是可以提升我们的专注力。

1、普通人和陪明人的能力差异

书中提到这样一个概念 : 普通人和聪明人最大的能力差异在于后者能长时间保持极度专
注能力。

说到专注力，就不得不先说说我们大脑的配置。其实每个人的大脑配置都是差不多的，

因为人的大脑处理信息的数量其实并不多，大概波动范围是在5-9个，平均来看大部分
人大脑处理信息的数量都是在7个左右浮动。

这个事情是有科学依据的，我们可以在日常生活去观察，通常我们在短时期内只能记住
7个内容，多了就记不住了。

也因为这个原因，生活中我们常常会出现这样的状况: 我们明明要去拿一个东西，但因
为一个电话进来，突

掉要拿什么东西了。
那么既然大脑瑟置差不多，为什么有些人就是非常陪明呢?这里为了更好的说明陪明人和普通人的差异，我们可以把大脑处理信息的7个内容当成7
个人，想象我们大脑中有7个人帮忙处理信息。
前面说过聪明人之所以陪明是因为他们极度专注，而这里的主要原因是是因为他们会利
用这7个人同时做一件事情。
如果有一个人跟不上了，其他人会拉他一下，然后大家又一起干做一件事情。就像一个
团队做事情一样，高效速度，又容易出结果。

普通人把大脑中7个人随意安排。可能这7个人中，有几个是一起干一件事情，而有几
个人是单打独斗。大家可以想象这样7个人办事的效率能跟上面7个人办事的效率一样
吗?
那么我们应该如何做，才能修那些陪明人一样让大脑中7个人集中做一件事情，让我们
变得专注呢?
2、提升专注力的方法
因为我们很多时候已经习惯了把7个人分散开来，也就使得我们很多时候感觉到自己专
注力不够。
既然找到了原因，那么我们应该如何让大脑中的7个人集中做一件事情呢?

答案是: 通过冥想来训练我们大脑中的7个人，
比如在冥想的过程中，我们把注意力全部集中在呼吸上，也就是说让我们大脑中的7个
人同时做一件事情: 关注我们的呼吸。

在这个过程中，如果发现自己在想其他的事情的时候，就把我们的全部注意力再集中到
呼吸上，去感受我们因呼吸起伏的胸睛，上孔出气的温度，

坚持这样练习大脑中的7个人，让他们一直保持集中做一件事情，从而提升我们的专注
沪。

并且因为这个习惯已经通过练习养成了，我们不在冥想的时候，在我们做其他事情的时
候也会自动抑制思维离散。

换句话说，我们大脑的7个人人，通过我们的训练，他们已经变成一个非常优秀的团
队。而我们都知道一个优秀的团队，往往做任何事情都是非常高效，易出结果的。因为
他们是一个团队。

而且通过这样的冥想练习，人大脑皮层表面积增大，大脑灰质变厚。而大脑皮层表面积
和大脑灰质厚度是影响一个人驹明程度的因素，这个也就意味着冥想练习可以让我们变得更加陪明。

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的分享能被你看见。如果有所帮助，是我的幸运。谢谢你的阅读。

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