跨越不可能找到自己的_心流科学跨越不可能

跨越不可能简书读后感

关于跨越不可能创造力心流的图片

选自《林园炒股秘籍》樊登读书 跨越不可能

每周事项

图 每周1”2次，每次投入2\"6个小时: 从事心注
动 (滑雪、跳大、唱歌等) 。由于肩负的担子日益沉重，日程安排
越来越满，我们往往会把这些活动从生活中剔除。但是，心流体验
越多，就越容易获得更多的心流 这是一种专注技能。因此，
在某些“无意义”但一定会产生心流体验的活动上多“浪费”一些
时间，有助于在那些不太容易产生心流体验的活动中将心流体验放
大到极致。在活动期间，尽可能 活多种心流触发器。不断督
促自己，让自己保持挑战与技能的最佳平衡。发挥创造力，敢于冒
险，去探索新颖性、复杂性和不可预测性。同时，试着利用这些活
动训练改力，用新的方式来发挥你的一个或多个核心优势。

图 每周3次，每次0分钟: 定期运动。在运动过程中一定要通
自己坚持下去。同样，让自己保持在挑战与技能的平衡点上。在脱

挑战不可能 实现新跨越

离舒适区的情况下，运动是一种既能训练毅力、又能重置神经系统
的绝佳方法。此外，鉴于运动对大脑功能的影响方式，你需要选择
具有认知挑战性质的运动一一也就是说，要在户外的小路上跑步
(大脑必须执行路线确定和空间绘图等任务) ，而不是在室内跑步
机上跑步。

图 年周3次，每次20\"40分钟: 积极恢复 〈和桑拿、按摩、长时
间的正念练习、轻度瑜伽等活动) 。

图 年周1次，每次30 “60分钟: 针对你的弱点进行训练，或者
在状态最差时训练自己做到最好，或者练习冒险。

图 年周1次，每次30 ”60分钟: 为每天90 120分钟不受干扰的
专注时段内产出的劳动成果寻求反馈。

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图 年周120分钟: 社会支持。为他人腾出时间，特别是如果你
性格内向，更要关心他人。在生活中感受他人的关爱与支持，同时
关爱、支持他人，这有助于我们保持平静和快乐，同时也有助于我们做好冲击挑战与技能平衡点的心理准备。此外，这也给了我们一
个提高情商的空间。

融合练习

重 将每周3次的运动作为坚改力的训练场。运动可以起到一举
多得的作用，它不仅是培养坚改力的绝佳方式，还可以让你对弱点
进行有针对性的训练; 如果在运动得筋疲力尽时还想有一些其他收
获，也可以在状态最关时训练自己做到最好，以此强化坚改力。

图 在菜些积极恢复期内一一例如肥拿或淋浴时一 练习正念
和 还可以同时激活模式识别系统。在激活模式识别系统时，尽
量以书作为主要信息来源，因为任何其他形态材料的数据密度都无

跨越不可能读后心得

法与书相匹敌。

重 进入放松活动之前，采用麦吉弗法。在某种程度上，这一
方法可以起到双重作用。

重 在培养激情的过程中，以探索好奇心交集作为激活模式识
别系统的契机，为模式识别系统加载它所需的信息，以发现想法之
间的关联。

重 将心流触发器和登加于每项活动之中。与新颖性、复杂性和
不可预测性为伴。确保你的明确目标清单上的所有条目都处于挑战
与技能的最佳平衡状态。寻找一位反馈伙伴。在保证安全的前提下
练习冒险。重复以上步骤。

图 利用每周120分钟的社会支持活动训练情商，并练习使用集

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体心流触发器。

图 无论做何事，都要将发挥创造力和精通技能作为追求。

现在你已经知道了所有秘诀，很不起眼，对吧? 而这些不起眼的
秘诀正是真正的难点所在。这些干预措施看似索然无味，不是什么绝

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