跨越不可能内容概括_跨越不可能心流

跨越不可能的读后感

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选自《林园炒股秘籍》跨越不可能樊登推荐

自成目的的体验这种体验是一种强烈的内在奖励，或者用
专业术语来说，就是“自成目的”一一意味着体验本身就是奖励。我
们正在做的事情是如此令人愉快和富有意义，以至于我们会音尽全力
再做一次，即使置着巨大的个人风险并付出巨大代价。

契克森米哈赖的第四个发现源于第三个，因为心流是可描述的，
所以它也是可测量的。心理学家现在已经掌握了很多经过充分验证的
测量方法。所有方法都可以衡量以上六种特征及其在特定体验中呈现
的深度。

契克森米哈赖意识到的第五件事是，所谓的心流体验实际上是一
系列体验。[9] 从某种意义上说，心流和其他各种情绪一样，比如愤
她。你可能只是感到有点厌烦，也可能愤狼到想杀人一一二者是同样
的情绪，只是同一范围内的两个极端。心流也是如此。你可以处于其
中的一端，体验低层次的“微心流”状态，也可以处于另一端，体验

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成熟的“宏心流”状态。

微心流状态会表现出所有六个核心特性或其中的大部分，只是程
度最低。比如，你坐下来想写一封简短的电子邮件，一个小时后抬头
一看，发现自己已经写了一篇文章。在这个过程中，你丝毫感觉不到
时间在流逝，你的自我意识也在一点点消退一一也许直到你写完那封
邮件后才发现，自己真的必须得去一趟洗手间了 。

宏心流状态是另一个极端。心流所有的特征将在此状态下爆发式
地呈现。宏心流是一种准神秘主义，就如同我借助冲浪战胜莱姆病时
的体验，它是我们在这个世界上可以拥有的一种最强大的体验。在宏
心流状态下，不可能不仅会变成可能，而且会变成像吃早餐、系鞋带
这样轻松简单的事情。

契克森米哈赖关于心流的第六项发现可能是最重要的。其研究发

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现，总体幸福感和生活满意度得分最高的人，是生活中最常体验到
“心流”的人。心流是编辑生活的源代码。下一个问题: 源代码的源代码是什么?

这就是神经科学的作用所在。自从契克森米哈赖推动这项基础工
作以来，脑成像技术突飞猛进，这使我们得以深入了解“心流”，探
究这种状态从何而来，以及为什么会出现这种状态。正是这张比其他
任何发现都更具争议性的地图，使得通过训练快速进入心流状态成为
一种非常现实的可能性。

但我们现在讨论这一点为时尚早。

让我们从认知素养开始，对此形成基本理解: 当我们呈现巅峰表
现时，大脑和身体到底发生了什么?

心流神经科学

跨越不可能读后感

为了理解心流，我们需要了解之前介绍的四个方面的大脑活动的
变化一一神经结构、神经化学、神经电和脑网络一一是如何共同创造
出心流状态的。

其中两方面一一神经结构和脑网络一一可以回答大脑中哪些部位
发生了变化。神经结构描述的是局部大脑结构，比如杏仁核和海马。
但是，很少有活动只发生在大脑的单一区域，所以我们必须将脑网络
也纳入探究范围，比如突显网络、默认模式网络、丽惧网络等。这些
区域在大脑中被充分连接，或者倾向于被共同激活。

另外两方面一一神经化学和神经电一一则与交流有关。这是大脑
发送信息的两种方式，既发送给自己，也发送给身体的其他部位。神
经化学物质(多巴胺、5-羟色胺及其他所有神经化学物质) 都是典型
的信号分子，它们可以延续或抑制大脑活动。神经电也起相同的作

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用，不过它发送的是电信号而非化学信号。

为了探索心流，我们将从神经结构开始，或者说从心流产生的大
脑部位开始，依次进行研究。不过，如果你想知道心流产生于何处

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