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选自《林园炒股秘籍》跨越不可能文案电子书免费阅读

中，然后不断重复。试着今天变得更好一点，试着明天变得再好一

然后重复。
然后重复。
在这件事上真的别无选择。

前文中我说过，这五种内在驱动因素在生物学上是相关的，意思
是它们需要按照顺序进行排列，共同产生作用，这是由生物学机制决
定的。这也是为什么当这些驱动力按照正确顺序排列时，就能产生心
流。甘峰表现是我们与生俱来的能力，它的驱动系统就是这样运作
的，如果试图与这个系统对抗，会导致严重的后果。脱离有意义的价
值观或有意义的工作，是导致焦虑和抑郁的主要原因。脱离了有意义
的价值观，你的生活就会缺乏好奇心、激情和使命感， 脱离有意义的
工作意味着被谊《缺乏自主性) 做一些无聊或无法提升核心技能 〈缺
乏掌控感)的工作。[24]这也是让生理机能为我们所用而不是与我们

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作对如此重要的另一个原因一一不这样做就会遭到严酷的心理第罚。

如果我们能把这五种主要的内在动机按照正确的顺序排列，就可
以强化动机，增强心流，这意味着在通往不可能的漫长道路上，我们
走得更快、更远。然而，由于我们的生活节奏越来越快，所以知道
自己想要去哪里就变得越来越重要，因此，我们需要先把注意力转向
目标这个话题。

JJ For a brief overview of Ryan and Deci history，see Delia 0” Hara,
“The Intrinsiec Motivation of Richard Ryan and Edward Deci,” American
Psychological Association， December 。 18， 2017， https://www.apa org
/menmbersycontent/intrinsic-motivation。

[2] Dan NM Stone，Edward L，Deci，and Richard M，Ryan，“Beyond Talk:
Creating Autonomous Motivation Through Self-Deternmination Theory,” .Journa7

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of Generay Wanagement 34，no， 3 (2009) : 75 - 91.

[3] Ibid.[和 See Mashable interview with Eric Schmidt: Petrana Radulovic，“How
the “20%Time” Rule Led to Google”s Most Innovative Products, ” Mashable，
May 11，2018,https://mashable. com/2018/05/11/google-20-percent-rule/.

[5] Kaomi Goetz， “How 3M Gave Everyone Days 0ff and Created an
Innovation Dynamo, ” Fast Company July 9，2018.

[6] Ryan Tate，“Google Couldn” t Kill 20 Percent Time Even If They
Wanted To ”jired 。 August 21， 2013， https://wmw wired, com/2013/08/20-
percent-time-will never-die/.

[7] Kacy Burdette， “Patagonia ” Fortune， February 14， 2019，
https://fortune.com/best-companies/2019/patagonia/.

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[8] Yvon Chouinard，Zet 她 People Go Surfi mg (New York: Penguin，2016).

[9] “How Much Sleep Do I Need? Sleep and Sleep Disorders, ” Centers for
Disease Control and Prevention， March 村 2017，
https://www. cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep. htnml.

[10] June 丁 Pilcher and Allen I.， Huffcutt， “Effects of Sleep
Deprivation on Performance: A Metaranalysis,” S1eep 19，no.， 4 (1996) : 318 -
26.

JI Laura Mandolesi et al.，“Effects of Physical Exercise on Cognitive
Funetioning and Wellbeing, ” Arontiers of Psycho1ogy (April 27，2018) ; see
also “Stress and Exercise, ” American Psychological Association， 2014，
https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/exercise.

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[12]，For endorphins， see Hannah Steinberg and Elizabeth Sykes，
“Introduetion to Symposium on Endorphins and Behavioral Processes: Review
of Literature on Endorphins and Exercise,” Pbarmaco1ogy Biochemistryr and
Zejarior 5，no， 23(Novenber 1985): 857-62; for anandanide， see Arne
Dietrich and Willian F.MeDaniel，“Endocannabinoids and Exereise, ” Br7tisb
Journal of Sports Hedicine 38，no. 5 (2004): 536 -41.

[13] David C，MeClelland，John WAtkinson，Russell A，Clark，and Edgar
L.，Lowell, The 4chrerement Upotzre (New York: Appleton-Century-Crofts，1953)，
195.

[LI] Gregory Berns，Satisfaction: Sensation Seeking，Worelt and the
Science of Seehing True mu1H111aent (New York: Henry Holt，2005)，3 -5; see
also Gregory Berns， Tconoc1ast: 4 Weuroscientist Rereals Ho to 7b1mk

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.DifferentJy(Canmbridge，MA: Harvard Business Press，2008) ，44 - 45.

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