与情绪和解艺术字(与情绪和解的作者)

本文节选自《与情绪和解》电子版：

“与情绪和解ITSNOTALWAYSDEPRESSION代价避免被抛齐。我沉浸于我的关系中。那些竹附的人不异一切代价避免被抛弃，以至于他们常常不分青红皂白地选择伴侣。这就像他们无法平静下来，客观地评估他们伴但的行为是不是真的对他们友善和健康一样。处于这种依恋类别的人在这个过程中往往会失去自我意识。他们有关系，但没有得到满足。他们的工作和爱情生活都很痛苦，因为他们的主要目标是取悦别人。他们往往难以确认自己的需求。回避型:我对亲密感到不舒服。我宁愿撤回到自身和自己的兴趣中。我善于筑起围墙，保护自己不受他人伤害。我过于独立，远离任何人;我不需要别人。我经常显得有距离感。分享感受让我觉得不舒服。这种风格与黏附型相反。回避型的人会在生理上感到焦躁不安，即使他们看起来很平静。当我第一次见到弗兰时，她的依恋风格是回避型的。这些人在人际关系中不依赖他人。他们不指望其他人提供舒适和照顾。他们的爱情生活

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缺乏深度，但他们往往在工作中表现优秀一一感觉这是一个可以倾注精力的安全场所。混乱型:我陷入了孤独和绝望的可怕状态。我迷失了自我。我有时不知道自己是谁，感觉自己正在消失。我想避开别人，当我靠近他们的时候，他们会吓到我。我不值得拥有一种充满爱和关心的关系。有时我想伤害别人或自己。我感到受伤和破碎。虽然我渴望亲近，但我害怕被别人份害。最后一种类型与严重的创伤性症状最为相关。当一个孩子极度114创伤:确认它，治愈它第3章害怕其父母时，就会遭遇我们可以想象得到的最糟糕的困境，这时就会形成这种依恋风格。你可能想知道，一个孩子怎么能同时做到既黏附又回避?梅恩描述了一些奇怪的行为，比如一个孩子向父母走去。想象孩子第一次回到父母身边的画面;它深刻而生动地展示了这个孩子既想要又害怕父母的两难处境。这些人在工作和恋爱中挣扎，因为他们在社交场合经历了严重的焦虑。我第一次见到萨拉时，她最符合这种风格。孩子需要

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在情感上感到安全，才能成长和巷勃发展，成人也是这样!我在伴侣面前感到安全，是因为我相信他会善待我。我相信当我需要时，他会让我得到益处。我相信我的伴侣会在我需要的时候陪伴着我。为了感到安全，我需要始终如一的爱〈在合理的范围内)，我需要相信我的伴侣认为我有价值，当我需要的时候，他会是我的支持者。我必须相信我的伴侣不会故意抛弃我或伤害我。可悲的是，许多人没有这种关系。缺乏安全感会产生许多方面的后果。别人对我们的爱和接受程度与我们对自己的爱和接受程度直接相关。如果我们在感觉不好的时候很少或没有得到同情，我们就会对自己内心的痛苦很少或没有同情。如果我们因为照顾者不尊重我们身体或情感的界限，或者他们要求与我们太亲近或太遥远，而不得不把他们阻断在我们的内心之外,那么反过来，我们也很难让别人走进我们的内心，因为我们害怕这种情况再次发生。童年时期的安全程度会影响神经系统的发育。部分原因是，当112

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