《假努力》 电子版pdf_滑洋_9787115638434

1、一说到 “努力”，人其实很容易进入一种 “表演” 状态。2、要想做到自控，重点是 “释放你的心智空间”，简单来说，就是把你有限的精力都放在行动上。3、认知提升，不是找到所谓真理，而是打破固有的认知模式，对经验敞开，允许自己被外界影响，拥有看待问题的更多角度，让自己更自由，也对别人更包容。

如果你想做一个自律的人，请记住，自控力不是创造出来的，而是释放出来的。最后，如果你的努力没有一个明确的目标，不妨停下脚步想清楚，这份努力是否掩盖了更本质的问题，你是否有更基本的需要还没有被满足。

1、一说到 “努力”，人其实很容易进入一种 “表演” 状态。2、要想做到自控，重点是 “释放你的心智空间”，简单来说，就是把你有限的精力都放在行动上。3、认知提升，不是找到所谓真理，而是打破固有的认知模式，对经验敞开，允许自己被外界影响，拥有看待问题的更多角度，让自己更自由，也对别人更包容。

本书讨论了一个有点扎心的话题，那就是得到的回报与付出的努力不成正比，作者认为，不是努力错了，而是努力的方向错了。在工作学习方面，有时，我们会陷入 “出工不出力式假努力”，进入一种努力的 “表演” 状态，只为了求一个 “努力” 的好名声。为了获得真正的成长，我们需要把外在目标内在化，把模糊目标具体化，紧盯目标，而不是死磕努力。目标的制定也有讲究，“欲速则不达”，制定不切实际的计划，反而会让人陷入 “用力过猛式假努力”。如果你想做一个自律的人，请记住，自控力不是创造出来的，而是释放出来的。最后，如果你的努力没有一个明确的目标，不妨停下脚步想清楚，这份努力是否掩盖了更本质的问题，你是否有更基本的需要还没有被满足。人际关系中，我们讨论了 “推己及人式假努力” 和 “过度关心式假努力” 比起工作学习中的假努力，人际关系中的努力要更加微妙。在给予爱的路上，“自我感动” 只会把他人越推越远。过度关心给他人带来的可能是焦虑与烦躁，不如少表达想法，多倾听对方。在终身学习的过程中，我们也可能会犯 “建立秩序式假努力” 或者 “追求结果式假努力” 的错误。认知提升不是找到所谓真理，而是打破固有的认知模式，减少对世界的掌控欲。不要总是遥望美好的未来，而忽略了当下的精彩。成长是一辈子的事情，我们都不用着急。

《假努力》不仅是职场生存指南，更是成功哲学，它提醒我们：在竞争激烈之职场海洋，唯有真诚付出，方能航至彼岸。阅罢此书，愿君职场之旅，扬帆起航，不再浮于表象之海面，而潜入实之洋，真功之洋流中畅游，抵达梦想之岸。

道理不复杂但是还挺有帮助的 特别是自律的那段 恰好戳中了本人近期的痛点😂

认知提升，不是找到所谓真理，而是打破固有的认知模式，对经验敞开，允许自己被外界影响，拥有看待问题的更多角度，让自己更自由，也对别人更包容。

可以让人放下包袱，轻松前进的书

《假努力》从工作学习上、人际关系上还是认知提升上三个方面，分析了付出的努力与得到的回报不成正比的原因，不是努力错了，而是努力的方向错了。止损的方法是，在工作学习中，将外在目标内在化，模糊目标具体化，学会给自己的计划留白，聚焦行动，避免为缓解焦虑而努力；在人际关系中，关注他人的真实需求；在认知提升中，减少对世界的掌控欲，关注 “我可以做什么”，关注 “心流” 体验。成长是一辈子的事情，我们都不用着急。

所有不出结果的努力都是耍流氓。