从行动开始【pdf mobi txt epub 石田淳的书 在线阅读 读后感】

从行动开始封面

从行动开始简介

为什么你有很多想法却从来没有实现过？为什么有了意志力也无法成功？为什么行为也要科学管理？想要改变自己，从行动开始。在日本和美国广受欢迎的“行为科学管理方法”，将引导你走出行动误区，帮助你更好地实现自我管理。

本书从分析日常生活中的“认知偏差”入手，系统科学地详细介绍了“行为科学管理方法”，将启发你重新审视自己的认知和行动目标，掌握行动的基本法则，科学系统地进行自我管理，轻松提升行动力。
作者石田淳，被誉为日本研究行为科学管理第—人。日本行为科学管理研究所的所长，也是美国行为分析学会和日本行为分析学会的会员。“行为科学管理”这个方法被包括美国太空总署和波音公司在内的600多家公司所采用。

《从行动开始》告诉你掌握“行动科学管理方法”所需要的三个原则、一个工具和两个技巧：
1.为了实现目标成为理想中的自己，你需要的不是坚强的意志，而是从小做起的行动。为什么这么说？
2.行动开始的关键，在于降低行动的难度。如何做到呢？
3.实况转播这个工具，能把情绪和行动区分开来，避免放弃行动。这个工具如何运用？
4.要成功减肥，就要把减肥不成功的前提条件进行物理隔离。通过改变前提就能改变行为，为什么？
5.与其决定应该拿什么，不如先决定应该扔什么。“劣后顺序”为何比“优先顺序”更重要？

图书信息

书名：《从行动开始》
作者: [日]石田淳
出版社: 后浪出版公司·江西人民出版社
副标题: 自我管理的科学
原作名: 人生を変える行動科学セルフマネジメント
译者: 朱悦玮
出版年: 2016-9
页数: 216
装帧: 平装
ISBN: 9787210085799