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一。芭] 但巴塔哥尼亚并没有给他们的员工很多自主权，而是给了员工
非常特殊的自主权。

巴塔哥尼亚允许员工自己制订时间表。他们仍然需要全职工作
但可以决定几点开始工作。此外，由于很多公司员工都是户外运动
员，而公司总部又坐落在太平洋上，只要天气好，员工就可以随心所
欲地在工作时间冲浪一一哪怕截止日期快到了，哪怕正在开会。这是
巴塔哥尼亚创始人伊冯， 乔伊纳德提出的著名的公司政策， “让我的
员工去冲浪。”

对于员工需要多大程度的自主性才能充分发挥工作潜力，巴塔哥
尼亚的这两项制度揭示了一些关键信息。如果这两项制度在巴塔哥尼

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自主性能够落实到位。让我们来看看这两项制度的核心，自主制订时
间表和冲浪。

自主制订时间表这项制度之所以会产生不错的效果，主要有两个
原因。首先是睡具。自主控制日程可以让你有机会睡个好觉。研究表
明，我们每晚都需要7>8小时的睡眠。:[9]我们将在下文中更详细地控
讨这个问题。要知道，缺乏足够的睡眠会让人在各个方面表现欠佳
动机、记忆力、学习力、注意力、反应速度和情绪控制都会受到影
响。睡眠不足会带来大量日常难以克服的危害。[10].

除了可以保障晚间休息质量，自主制订时间表也能让你按照自己
的生物钟工作。“早岛” (习惯早起的人) 喜欢在凌晨4点开始工作，
“夜猫子”则喜欢在下午4点开始一天的工作。但是如果我们偏离了先
天的生理机制，就会受到惩罚，即注意力和警觉性降低。因此，自主
安排时间可以让人们获得最有效的睡眠，也可以让人们在最清醒的时

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候工作，使效率最大化。

巴塔哥尼亚的另一项制度一一可以在工作时间自由冲浪，则有另
外两个好处。首先，可以让人重视健身，其次，可以强化心流。我们分别来解释一下。

为了呈现疾峰表现，运动毫无疑问是必要的。[世]运动的诸多益
处能写满一本教科书一一有助于身体健康、精力充沛、调节情绪等
一一但最关键的是，运动可以调节神经系统。挑战任何不可能都会让
你经历情绪上的波折。如果你不能定期调节你的神经系统，让自己镇
静下来，你就会感到崩溃或筋疤力尽，或者两者兼有。运动不仅能降
低我们身体系统中的应激激素水平，还会促进分泌内啡及和大麻素等
“情绕助推器”，.H2] 让我们更加冷静，这对于长期保持训峰表现至
关重要。

冲浪不仅能让人重视运动，而且，因为某些原因，这项运动很容

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易让运动者进入心流状态，我们将在本章接下来的部分讨论这一点。
心流状态会使人产生更多的愉悦感，其力量就像涡轮增压，可以把原
有的动力提升好几档，把内在动机放大到极致。

这就是我们的答案。为了激发自主性带来的驱动力，你需要自由
地控制睡眠时间、工作时间和健身计划。你还需要自主决定你想参与
的活动，并且定期去参与，以帮助自己进入心流状态。理想情况下
你在工作时间从事的活动都应该让你离使命更近一步，同时这些活动
也可以让你进入心流状态，类似于上文提到的冲浪运动一 这实际上
可以让你在忙碌的工作中休息片刻。如果当天无法从事这样的活动
就参考3M的工作方式，把15%的时间投入你最有激情、最有使命感的项
目。15%的工作时间，也就是每周一个下午的时间。你也可以把它拆分
成两个2. 5小时的时段，也能达到相似的效果。

如何利用这些时间，让它们产生最好的效果，就要靠最后一个内

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在驱动力了。

我们对掌控感的需求

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