跨越不可能英文名字_樊登跨越不可能观后感

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选自《林园炒股秘籍》跨越不可能听后感

如果你的意志力随着时间的推移而衰减，不要找借口，每一天的
工作从最困难的任务开始，然后按照重要性和难度降序排列，最后做
最容易的工作。尽管这种方法与我们拟定明确目标清单时对任务的排
序大致相同，但它在商业领域有一个约定俗成的说法，叫作“先吃最
丑的青蛙”。永远按照你的明确目标清单去完成一个又一个任务，一
且完成所有的任务，你就能赢得当天最大的胜利。

当然，由于意志力会随着时间的推移而下降，第二只和第三只青
蛙可能会成为更大的问题。这也是为什么我在桌子上放了写着“做艰
这句话可以时刻提醒我去应对生活中的挑战，但
它的实际功能却小得多: 它可以提醒我在第一次休息之前再多完成竺
办事项清单上的一项。如果我当天的第一项任务是为正在创作中的书
写出750字，第二项任务是练习一次演讲，这个牌子能够提醒我在第一
次休息之前完成这个演讲练习。这可以帮助我在仍然拥有最充足的精
力时完成困难的任务。

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当然，也有一些需要注意的地方。当我们感到疲劳时，会发现前
额叶皮层的活动减少，这会导致严重的表现障碍，包括注意力波动、
认知减缓等，出错的频率也会越来越高，创造力会受到更大的打击。
当我们精力不足时，就不会费心去寻找各种想法之间的广泛联系，我
们只会做最简单的选择，不管后果如何。这意味着，如果你正饱受睡
眠不足的困扰，就不要同时考验自己的意志力了。

最后，当围绕葡萄糖的争论尘埃落定，我想我们会发现，通过进
食来提高精力水平〈鲍迈斯特的干预方法) 有助于恢复意志力，但其
中总是会存在“状态转换”的过程。如果你和表现最优异的人谈论如
何在中午恢复意志力，他们肯定会提到进食〈这也是鲍迈斯特的建
议) ，但同时也会经常提到小睡、屏想和锻炼。而除了进食以外的这
些干预措施，不仅可以恢复我们的生理状态，还会改善我们的精神状
态，让我们的神经生物反应回到正轨，这似乎是解开坚裔谜题的另一

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个关键部分。思维方式

“思维方式”可以用我的朋友彼得。戴曼迪斯的一句话来形容
“如果你认为你可以，你就可以，如果你认为你不行，你就不行。”
更确切地说，这里的“思维方式”指的是我们对待学习的态度。[]21
如果你的思维是固定型的，意味着你相信天赋是与生俱来的，再多的
练习也不会帮助你提升，如果你的思维是成长型的，意味着你相信天
赋只是一个起点，练习会让一切变得不同。研究表明，为了保持长久
的必力，成长型思维必不可少。

斯坦福大学心理学家卡罗尔。德韦克扫描了那些处理高难度任务
的人的大脑，发现固定型思维者和成长型思维者的大脑反应存在显著
差异。[J3]当面对难题时，轩定型思维者的大脑呈现出完全不活跃的
表现，就好像他们的思维会过滤掉所有输入的信息。因为固定型思维
者相信天赋是与生俱来的，所以他们不相信自己能解决问题。因此

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他们的大脑就不会浪费精力去尝试。毫不专张地说，这个问题丝毫没
有引起他们的注意。

相比之下，成长型思维者在面对困难的挑战时，大脑会出现很多
强烈反应。他们的整个大脑都会活跃起来，并一直保持这种状态，最
终会带来显著的成果。成长型思维者工作更努力、更长久、更聪明，
在面对复杂挑战时会应用更广泛的解决问题的策略，他们也更容易进
入并保持心流状态。

这种心流状态的提升实质上是注意力的集中。当固定型思维者犯
错时，往往会纠结于那个错误，这破坏了他们专注于当下情境的能
力。但成长型思维者就不一样了。“活到老，学到老”，成长型思维
者总会这样说，进而产生更多的心流。

所以，关键的问题是，如何培养成长型思维?

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