跨越不可能读后感行动点_跨越不可能读后感600字

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选自《林园炒股秘籍》跨越不可能txt下载

往有根本原因，针对这些根本原因进行训练，可以让你很快消灭所有
类型的弱点。

恢复元气的坚才力

这种坚角力是用来应对疲惫和备受打击的状态的。职业倦息不仅
是一种极端压力下的状态，也是在追求医峰表现的过程中偏离正轨的

职业倦仍具体有三种表现; 疫惫、抑都和愤世妨俗。[色]职业倦
怠状态是在长时间的反复压力之下产生的。它不是长时间工作导致
的，而是在特定条件下长时间工作造成的，高风险、缺乏掌控感、与
自己的激情和使命感不一致、努力和回报之间存在长期且不确定的差
距。不幸的是，这些条件在我们追求高且有难度的目标的过程中都会
出现。

跨越不可能勇猛精进的习惯

这就是为什么应该培养恢复元气的坚裔力

进一步说，这种坚毅力往往是必需的。让出类拔萃的高手放松下
来并非易事。如果保持冲劲对成功至关重要，那么坐着不动会让人觉
得自己在偷顽。工作越能激发我们的激情、越符合我们的使命感，我
们就越会觉得度假是一种“浪费”。然而，由于职业倦怠状态会导致
认知功能的显著下降一一这是保持巅峰表现的最常见干扰因素之一
一一你绝对需要培养恢复元气的坚用力。

而且，并不是所有的恢复策略都一样。

恢复策略主要有两种，消极恢复和积极恢复。消极恢复包括看电
视、喝啤酒一一听起来熟悉吗?

不幸的是，酒精会干扰睡具，而电视则会以一种不寻常的方式让

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大脑保持活跃。 [4 真正的恢复需要将脑电波切换为 波，而电视则会关闭有助于恢复的高级皮层中枢，那些不断变换的图像会过度刺激
视觉系统，把脑电波从a 波切换到有 波一一这正是清醒和警觉的脑电
波信号。[便]

积极恢复恰恰相反。它能确保大脑不受影响，身体也能得到休
息。积极恢复练习可以通过清除身体系统中的应激激素，将脑电波先
后切换为a波和 8 波，让我们重新精神焕发。当然，顶尖高手会以尽
可能好的条件进行积极恢复: 使用高压氧舱、感官剥夺箱，或者按照
营养专家精密计算的卡路里摄入量安排饮食。这些做法都很管用，如
果你有兴趣可以试试。但是研究表明，其实你只需要按照三个简单的
步骤进行操作，就可以恢复元气。

第一，保障你的睡眠。 8 波深度睡眠对恢复元气和学习能力至关
重要，因为这种脑电波在巩固记忆的时候才会出现。[各] 你需要一个
低温的、没有任何屏幕的黑暗房间。我们手机发出的光与日光的频率

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范围相同，这会影响大脑完全关闭的能力。

然后，让手机保持一段时间的关机状态。大多数人每晚需要7 8小
时的睡眠，但是你要找出最适合自己的睡眠时间，然后确保你可以持
续得到良好的睡眠。

第二，制订一份积极恢复方案并付诸行动。传统的做法包括健
身、恢复性瑜俘、打太极、在树林里长时间散步〈让我失望的是，人
们已经开始称之为“自然滩”) 、演盐洽、桑合和泡热水澡。我个人
喜欢做红外线柔拿。我试着每周做三次，每次45分钟。我会一边蒸桑
拿，一边读书，或者做正念练习。柔拿可以降低我们体内的应激激素
水平，同时，由于正念可以减轻压力，这一套“组合拳”会极大加快
恢复的进程。

第三，定期恢复很重要。每个人都有一个临界点，一旦越过这个

跨越不可能第二章观后感

临界点就会万劫不复。如果你的工作表现一直不佳，受排感不断累
积，就该休息几天了。对我来说，每10*12周就要放松一次。每次假

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