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跨越不可能读后感激情
关于跨越不可能的经典语句摘抄的图片
选自《林园炒股秘籍》跨越不可能相信自己的英文
这种方式被形象地称为“满灌”。不管哪一种，其过程都是一样的。
首先，正如乌尔默所建议的，学会在你的身体系统中识别恐惧，
要么是你身体上的紧张感，要么是你思维模式中的紧张感。然后，回
想你以往的类似经历或感受，以及成功克服这些困难的情境。你是怎
么做到的? 第一次遇到这种情况时你运用了什么样的心理技巧? 一旦
你搞清楚运用了哪些技能，就可以不断地练习这些技能。
例如，假设公开演讲会让你感到恐惧。首先，确定这种恐惧在你
的身体系统中的位置和表现方式。是反胃、想吐，还是思绪纷乱? 或
许二者都有?
现在，回想生活中其他让你有同样感觉、但最后成功应对了的情
景，比如你和朋友之间的一次艰难谈话。在谈话之前，你觉得头晕目
眩，内脏翻江倒海，然而进行这种艰难对话的行为一一克服那些不适
不可能跨越的事实
感的行为一一实际上强化了你们之间的关系。
最后，哪些技能帮助你第一次克服了丽惧? 或许和朋友交谈之
前，你做了10次深呼吸? 很好，现在开始练习深呼吸技巧吧 。或许自
我意识和情商起了作用? 很好，现在也请练习这些技巧。
此外，正如心理学家迈克尔。热尔韦提醒我们的，“你要知道如
何判断自己的进步。你需要衡量使用这些技巧的熟练程度，以及这些
技巧是否创造了更多的心理空间。学会创造心理空间，你就能学会在
充满政意和压力的环境中应对自如。”-[生
更棒的是，由于风险可以触发心流状态一一心流会随着专注产
生，进而抓住我们的注意力一一这种常规的恐惧练习会自动延长心流
状态的时间。当我们冒险时，多巴胺会被释放到我们的身体系统中
这正是大脑奖励探索行为的方式。
跨越不可能每天的安排
而且，任何形式的风险都会让我们分泌多巴胺。35].所以，你当
然可以去冒生理上的风险，但也要尝试情绪、智力或创意风险，特别
是社交风险，尤其有效。大脑对社交风险和身体风险的处理模式完全相同，这就解释了为什么世界头号恐惧是对公开演讲的丽惧，而不是
害怕被灰能吃掉这样的与进化有关的恐惧。
当然，每个人都是不同的。莱尔德。汉密尔顿可能需要在50英尺
高的海浪上冲浪才能激发丽惧，但对我来说，5英尺就已经绰绰有余。
这就是我的接受程度。对于那些更害羞、更温顺的人来说，仅仅是尝
试一项新活动，或者在会议上发言，或者向陌生人询问时间，就可以
触发斑惧，可以以此作为冒险练习。然后，过几天再向两个陌生人询
问时间，或者做其他类似的练习。我们的目标是适应不舒服的感觉。
不舒服的感觉仍然存在，但我们与这种感觉的关系已经被永久地重
塑，这才是我们真正想要的
跨越不可能书
把恐惧当作指南针
如果你能学会与不适感和谐相处，就可以开始进行这个过程的最
后一步，即学习把丽惧当作指南针。对顶尖高手来说，恐惧就是路
标。除非摆在他们面前的是一个需要回避的可怕而直接的威胁，否则
高手中的高手往往会朝着让他们最害怕的方向前进。
为什么?
还是同样的道理， 专注和心流。朝着让你最害怕的方向前进会放
大你的注意力，并将其转化为心流。心流状态带来的表现提升会帮助
我们克服丽惧，迎接更大的挑战。随着更大提升的到来，我们会发
现，真正的潜力隐藏在最大的恐惧背后。通过直面妨惧，我们能提升
自己的能力，教会自己即使在感觉失衡和失控的情况下，也要保持心
理稳定和掌控感。
跨越不可能的读书笔记摘抄
在最糟糕的情况下做到最好的坚毅力
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