跨越不可能姜_跨越不可能txt

跨越不可能结尾

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选自《林园炒股秘籍》跨越不可能主要讲述什么

积极倾听也与我们一直采用的其他效能策略相一致。它会自动激
发好奇心，向我们的身体系统释放少量多巴腕和去甲硝上腺素。这些
化学物质提高了注意力，启动了学习进程，并给我们创造了最好的机
会，让我们找到所听内容与自己原有思想之间的联系，从而创造出模
式识别的条件 以及释放更多的多巴胺) 。这些释放到我们体内的神
经化学物质，让我们更有可能进入心流状态，这就是为什么北卡罗来
纳大学的心理学家基思。索耶将“积极借听”定义为一种心流触发机
制一一我们后面会继续讨论这个话题。[L
现在，让我们把目光转向下一个技能，同理心。

练习分享和理解他人感受的能力是提高情商最快的途径之一。培
养同理心可以提高自我意识和社会意识，使我们更能理解自己，也理
解自己对他人的影响。这可以提升个人效能，同时在社会层面提升沟
通和协作效率。

樊登解读跨越不可能

近年来，科学家在探究同理心方面取得了重大进展，同时逐渐意
识到，这是一种很容易训练的技能。

由于一系列尚未完全研究清楚的原因，“动作共振会导致情感共
鸭”。这意味着，当我们看到别人做出某个行为或经历某种感觉时
我们的大脑中与之相对应的区域也会活跃起来，就好像做出这个行为
或经历这种感觉的人是我们自己。[I2]这是自动发生的。我们可以利
用这个生物学事实来训练同理心

为此，研究人员确定了两种关键策略， 想象和冥想。想象意味着
把那名老生常谈付详行动一一站在别人的立场上，扣心自间有何感
受。从这个问题开始，问问你自己，如果这事发生在我身上，我会有
什么感觉?从不同的角度考虑，这样你就能理解这种情况可能产生的
所有情绪。此外，认真感受由此产生的情绪，找到产生这些情绪的身
体部位。注意情绪的特点和深度。你的感觉是刺痛还是钝痛? 是赢持

跨越不可能读后感总括

还是沉重? 最重要的是，注意情绪是如何影响感知的。第二种拓展同理心的策略是“慈悲冥想”。哈佛大学心理学家髓
尼尔。戈尔曼和威斯康星大学心理学家理查德。 戴维森进行的一项研
完表明，练习7个小时的营悲忌想，可以显著提高练习者的移情能力
并在其大脑中引发永久性的变化。[13]7个小时后，岛叶和里项叶的活
动增强了，前者是帮助我们检测情绪的大脑结构，后者是让我们从不
同角度看待事物并有助于产生同理心的大脑结构。

要练习慈悲丑想，只需要找一个安静的地方，坐下来，闭上眼
晴。想想那些善待你的人，那些让你心存感激的人。默默地祝福他
们，愿他们平安、快乐、健康、幸福。接下来，对你爱的人也加以祝
福，主要是家人和朋友。向其他人也致以祝福，比如同事、熟人、陌
生人、和干洗店的男员工、帮你修电脑的女士。最后，把同样的祝福送
给自己。

研究表明，每天练习20分钟，坚持两周就能极大地提升同理心。

跨越不可能读后

同时，请密切关注结果。正念冥想练习《包括这种慕忌想练习) 的
一个固有困难是因果之间的琐远距离。今天我们静静地坐了20分钟
五天后我们与妈妈打电话时语气更加和善了，要去感受这种改善的程
度，并对结果进行记录。要相信练习是有效的，这对维持动机至关重
要。

此外，当涉及工作时，不要只采用慈悲买起，把想象和开想结合
起来会产生最好的效果。当我们设身处地为别人着想时，尤其是当那
个人处于特别痛苦的境地时 ，大脑就会做一些犹独的事情，因为我们
不喜欢痛苦一一即使并不是我们自己在遭受痛苦一一大脑会通过屏蔽
他人来减轻我们的痛苦。正如丹尼尔。戈尔曼在为《快公司》 (ast
Company) 撰写的一篇文章中所解释的，“《〈这) 是在让你变得冷漠

而不是友善。”-[1和.

跨越不可能如何完成

但有一个简便的解决办法。

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