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《跨越不可能》读后感
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选自《林园炒股秘籍》跨越不可能史蒂芬百度网盘
提高效率，尽可能储存能量。所以在大多数情况下，大脑都会倾向于
选择逃跑。
而心流始于我们做出战斗的决定。
最后一条实用的注意事项 在挣扎阶段，充分利用触发器。在目
标不明确或无法获得即时反馈的情况下，不要在挑战与技能的最佳平
衡点之外挣扎。如果你真的陷入了困境，那么就利用新颖性、复杂性
和不可预测性一一也就是说，去探寻独特、新颖之处。确保你的模式
识别系统已经严阵以待，确保自己不会因为心情不好而阻碍创造力的
涌现。《〈如果心情不好，可以用感恩练习、正念练习、健身、睡眼等
手段来修复你的情绪。)
在挣扎阶段，要避开“严重后果 ”这一触发器。当然，你需要承
担足够的风险来让自己保持在挑战与技能的最佳平衡状态，但试图强
行解决这个问题几乎不会有什么好结果一一这是每个极限运动员经历
跨越不可能听书心得
和干辛万苦才领悟到的教训。以我自己为例，我清楚地记得，我曾告诉
自己， “从雪山悬崖上滑下去吧，接下来的这一天里就能感受到心流
体验了。”好吧，我说到做到。事实上，我那一整天都待在医院里
一整夜的外科手术的确把我断掉的手重新接好了，但在此过程中，我
压根没感受到一丁点儿心流体验。
一旦进入心流状态，就必然需要承担风险，因为冒险是强化心流
状态的一种方式。通常而言，冒险并不是促使你进入心流状态的常规
手段一一除非你也想把自己送进医院。
第二阶段: 放松
心流循环的第二个阶段是放松。
在挣扎阶段中，前额叶皮层异常活跃，它需要全速运转以解决问
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题。在放松阶段，我们需要学会松弛释放。这样做的目的是把注意力从问题上转移开，使潜意识接蔡意识完成信息处理工作。暂时关闭
注意执行网络，把接力棒传到默认模式网络手中。放松阶段是一段孕
育期，旨在让大脑的模式识别系统在你做不相关的事情期间思考一下
待解决的问题。
那么，我们可以做哪些不相关的事情呢?
研究表明，低强度的体力活动可以起到最佳放松效果，比如开车
去远一点的地方，制作飞机模型，在花园里侍弄花草，弹吉他。我个
人喜欢画画、徒步旅行或者读书，阿尔伯特。爱因斯坦则特别喜欢把
向开到日内瓦湖中央。不幸的是，爱因斯坦不会游泳，也不擅长轰
船，[了由于这一地区经常遭受毫无征兆的暴风雨袭击，所以他常常被
人从湖里捞出来。然而，正是因为这种放松方式对他的工作如此重
要，他才宁愿置着少水的风险泛舟湖上。
跨越不可能和不可能的技艺
另外，在放松阶段，也可以采用“麦吉弗法”。这一方法既可以
把注意力从待解决的问题上移开，同时也有助于解决问题，而且给了
那些永远不想停止工作的“拼命三邹”一个停止工作的理由。这种方
法也会让你意识到，短暂小芍后回归工作，会比一直不停工作取得更
大的进展。
有三点需要注意
第一，不要在放松阶段把自己摘得筋疲力尽。在这一阶段，你需
要和暂时把注意力从问题上移开，但需要保留精力以便之后重新投入。
如果你把自己摘得太累-一一比如，进行了剧烈运动一一就需要在重新
投入工作之前吃饱睡足，重振旗鼓。
第二，不要看电视。脑电波需要处于a 波范围内才能达到休息效
果，但快速变换的电视画面会把脑电波切至B波。
空间的距离是不可能跨越
第三，并非所有挣扎阶段都具备相同特征。当你处于漫长的挣扎
阶段时一一比如想要写一本书、开一家公司或者学习概率论的来龙去
脉一一遵循“辛勤工作-放松活动”的顺序是有意义的。但是在那些挣
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