二次成长txt百度网盘下载(二次成长百度网盘电子版)

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起。移来看主线条，信任感一主见一价值感。只有当我们对生存的世
界有最基础的信任感，我们才能够放心地和它互动，并在互动的过程
中有机会建立主见，主见的形成又会促使我们完成更多的任务和目
标，从而体验到价值感，反之，如采我们的信任感不足，我们是没有
办法相信自己可以被这个世界无条件地爱关的，那么在各种人际关系
中，我们可能无法形成目己的主见，总是会担心和别人关系的破裂，
如履薄冰地生活。如果连基本的生活状态都是紧张的，我们就会排斥
去挑成和探索这个世界，回避做很多事情，那价值感束很难建立起
来，因为我们需要通过在做事的过程中感受到成就和价值。

图3-1 无价值感形成的成长链条

当我们价值感不足的时候，可

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以先从主线上来找找看，锁定一下
主要是信任感还是主见出现了问题，这样束可以继续按图索双，找到
更细分的心理源头定位。然后我们再来看各个分文的线路，当信任感
是主要问题时，就可以从存在感一分裂感一安全感中找方向，并且从之前的内容中定位到相应的概念进行重新阅读，有针对性地对自己还
有人缺失的地方进行重点理解和解决，其他路径同

如末你发现多个元素都亮起了红灯， 生生改作生息记全全个 的
情况，不用担心，因为我们的心理结构各个部分都是互相链接和影响
的，可能有些地方通畅，有些地方墙叶 . 我们史 4需要找到对我们自己
来说最关键的节点，然后根据不同的情况来进行修复即可，这里给大
家提供两个路径来进行修复。

路径一: 捷径。

如果当下的心理状态是焦急的，那么就可以找链条中人靠后的因素
来进行解决，这样对我们的改变速度是最快的。比如在我对照上面的
框架图进行分析后发现，导致我的价值感较低的细分因素中，有分裂
感、着耻感和内交感，其中靠后的是内交感，

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那么我就优先从内妆感
入手来解决问题。要注意的是， 生生”顾名忆义， 它肯定是漏反了
一些环节，所以给我们带来的改变虽然快，但是治标不治本。它可以
让你短时间内调整情绪，但过一段时间它还会再来， 中
更靠前的问题还未解决，所以运行一段时间，后面的路还是会墙叶
对我们造成困扰。

路径二: 从头开始。

如果当下的心理状态还算平稳，或者处在捷径方法奏效后的平攻
期，我们还是要更多地使用路径二来帮助自己进行彻底的改变。因为
这个过程很漫长，或者更准确地说，它是我们生活的一部分，代表
自我探索、自我成长，是一种生活状态，所以也不用着急。改变并不
是我们唯一的结果和目标，它更像是我们跟自己相处的一种方法。比
如对我来说，刚才提到除了内交感，比较靠前的还有分裂感和羞耻
感，这些是解雇起来需要更深入更有耐心的。那么我平时就会比较关
注这两方面的内容和知识，如果遇到可以帮助我更理解自己的内容，
我承会重点学习和消化，慢慢抚平分裂感和羞卫感带来的负面体验，

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