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责任感是一个非常特殊的心理概念，因为它和道德可能是有重县
和交集的，所以我们最终 需要区分的一个问题 页就是，上自己的低责任感
完竟是意愿问题还是能力问题? 只有区分了这个问题，才能获得真正
的责任感。

第一步: 区分意愿还是能力。
请用“是”或者“香”回答表3-9的问题，回答完毕后再阅读表格
下方的说明。

避忆你曾经认为自己有愧的一段关系【 可
以是任何你认为重要的关系 )，如果时光可
以重来，你是否怕意用更好的方式对待这
妥关系?

想象一下未来的亲密舌系,或者审视一下
2 自己现在正在进行的一段鞭密天系，是理
希望对方是天系的掌控者?

在学校的洁动中或者在工作中完成项目时，
3 如果自己负责的环节出现了差镍，是理期
待目己是能够站出来负责的?

表格说明:如果“是”的个数
低的，可能表现为对任
果“是”的个数为1，
的动机表现。这两种情
题，因为意愿很弱的情
个数为2或者3，那么询

如打贡任感仍旧不足，
也就是能力层四

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为0，那么说明你想要建立贡人
何有涉及到员作

那么意味

建立

责作

况，
况下，

第二步， 意愿问题的解决。

如果存在:

深，在我们的意识层面;
是潜意识在蔡我们做诀策

展，因为如果我们很排

意愿的问题，

说明影响足

斥一件事情，

明想要建立贡作
自己是一个什么样的人已经有了较为明确
那么说明可能是
[的问题。

的期符。

那么第一反应大概率是逃避，

感的意愿是非常
感的情况都是尽力避免的，如
感的意愿不强，
需要更多的关注意愿问题，
能力是很难

缺少一些建立责人

王感和独立性的原因藏得
还没有真正看到问题的根源在哪儿，
。这样的情况会阻碍我们生活的质

但是有一定
而非能力问

表现出来的。如果“是”的
感的意愿是较高的，也就

是对

在这样的情况下，

F感的方法，

比较
这个时候
量和发

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丽
民

到安全的同时，我们也会错失很多机会。比如我之前独立完成项目时
多需要团体协作的项目，但我也失去了很多在

感到更安全，推掉了很
事业上成长的机会，发

不过，
果现在的你还并未意识
己，因为这个过程是需

目保的方式，可以继双

调整自己的意愿，那么建议寻求专业心

感、低意愿的背后，可和
业的支持，和否则会是一

展得非常缓慢。

与此同时，我也不认为所有人都应该强上
感的迫切需求，也不用勉强自
要时间的。我们的洪意识需要做好让我们罩
更多内心深处困扰的准备，如果我们还没有准备好，那么逃避是暂
过使用。但如果自己实在逃避了太久，但又无法
咨询的帮助，因为低责任

到对于建立黄他

引是有深层必

个异常艰难

系因需要挖掘的，这个过程需弛
的过程。

|建立责他

FE感，如

对
时

专

中站

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