《突破天性》 TXT(读突破天性)

本文节选自《突破天性》电子版：

体对于相同事件的重要性可能有完全不同的看法的事实。比如说，如果一个女人看到丈夫被病痛折磨了很多年，那她可能会对丈夫的死感到释然，而不是痛苦。尽管她不可避免地会感到薄伤，但是与那些失去爱人就彻底六神无主、碍并欲绝的女人相比，她的压力水平一定比较低。所以，让经历生活事件的人自己来为不同事件赋值是不是更合理呢?第二，不同事件的分值要被加总起来。但是有可能一些事件，比如在配偶去世后搬到另一个城市，其实是可以降低而不是增加人们的压力水平。总之，各种生活事件构成了一个系统，我们需要知道各种事件彼此之间有怎样的联系才能更好地判断。第三，尽管把诸如结婚和晋升这样的积极事件纳入进来具有理论上的意义，但研究显示，只有消极事件与健康状况下降有关。:第四，注意某些事件，比如性爱、饮食和睡眠上的障碍，可能本身就构成了健康问题。从之前的健康问题预测出以后的健康问题并不令人吃惊，就像预测尹坚非常有可能成为青蛙一样，将这类事件包含进来并不能提供什么信息。因此，查德怎么样了呢?我们交谈了一下，他给我看他的答案。因为匀选了“过圣诞节”这个项目，他的压力分数又增加了12分，这让我们俩都笑了起来。最近，查德结了婚，从读研究生的地方搬回了家乡，而且他很高兴现在能住在妈妈的附近，他妈妈仍住在家乡。6个月前，他的父亲因为非常痛苦的神经退化疾病而去世了。今天他来这里做一年一度的体检。注意，根据查德的情况来说，量表中列出的一些消极事件，其实可

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能都是有利于健康的。如果只考虑消极事件，而不考虑那些可以降低消极事件严重性的事件;如果忽视结婚和搬家，因为对查德来说这两件事都棒极了;如果不考虑他有赂膊肘受伤的情况，那么，我想查德的压力水平和健康风险会非常低。尽管在候诊室里我们没有详细地探讨这个问题，但我确实告诫他要小心对待这类测试得出的健康状况下滑的结论。事实上，我只是对他说:“真的别为此担心。”回想起来，我真希望自己当时能告诉他更多细节。查德，如果你磁巧买了这本书，当读到这章时，你会发现很多与人格和健康有关的内容，这比我在那个寒冷的早晨能告诉你的更多。如果你像查德一样，也曾经历过变故很多的一年，那么请暂时抑制住尖叫的冲动，继续读下去吧。坚韧性，为健康保驾护航20世纪70年代中期，芝加哥伊利诺伊贝尔电话公司的员工接受了霍姆斯-拉厄测试。在该公司执行副总裁卡尔.霍恩(CarlHorn)的项励和支持下，芝加哥大学杰出的人格心理学家萨尔瓦多\'麦迪(SalvatoreMaddi)开始对大量公司的员工进行长期的人格、压力、应对和健康评估。才迪和霍恩意识到，由于资产剥离与撤销管制法律对电信行业的影响，公司不可避免地会发生重大的破坏性改变。1981年，贝尔电话公司大量裁员，员工从26000人减少到约14000人，这导致员工的压力急剧增大。在整个动荡时期，麦迪及其同事对员工持续进行研究，这让他们有机会详细探究在此期间员工的情绪健康与身体健康发生了什么变化。

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。研究结果非常有趣。大约三分之二的员工出现了健康状况下滑，绩效降低的情况，但其余三分之一的员工似乎能有效地应对这些改变，表现出了很强的适应力，没有在动荡中受到任何伤害。这两类员工有什么不同?他们在霍姆斯-拉厄量表上的得分没有差别，也就是说，没有受到裁员压力伤害的员工和受到裁员压力伤害的员工经历了一样多的生活事件的改变。将两个群体区分开的是一系列人格特点，麦迪及其同事称之为坚韧性。坚韧性包含三个主要方面:承诺(commitment)、控制(control)与挑成(challenge)，也就是坚首人格的3C。体现承诺感的做法是充分投入到日常事件中，而不是感到被他人孤立和排斥。相对于被动、感到无力的员工，设法努力对生活事件的改变施加影响的员工会表现出更强的控制感。挑战感是面对改变的一种态度，它使人们把积极改变和消极改变都视作成长与学习的机会。总之，这项研究与后续的各种追踪研究都得出了以下结论:当控制、承诺和挑战构成了某人人格的核心部分，那么他的健康状况就会得到改善。这就是我想告诉查德的。即使在霍姆斯-拉厄量表上的得分真的很高，如你所知，我对此表示怀疑，他也应该知道，日常生活中的压力无处不在，我们不应该认为唯一的有利于健康的应对方式就是逃避生活，如果选择了逃避，一定会有各种风险伴随而来。相反，查德应对这些改变的积极取向和应对方式，能够减轻这些改变所引发的大多数潜在健康危害。A型人格:潜在的健康杀手

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