《突破天性》电子书(突破天性这本书哪里有卖)

本文节选自《突破天性》电子版：

的老人，那些一开始有控制权的老人的健康与幸福感水平显著降低了。更值得注意的是，他们的死亡率明显更高。在仔细阅读这个研究结果时，我立即想到了那次会议上被提出的有关按钮与控制权的问题:如果你觉得自己能够控制重要的事情，但之后又失去了控制权，这时会发生什么?我认为在极端的情况下，这种控制权的丧失带来的后果可以说是致命的。控制权与有益结果之间呈正相关关系。但若控制权突然丧失，人的幸福感、成就感等则会急剧下跌。极端情况下，甚至会产生致命的后果。时刻检查你的内控按钮在查看更多的研究文献期间，我还经历了一些事情，这些事情再次说明了丧失控制感可能带来的后果。多年以来，我教授过几十门人格心理学课程，既有入门水平的课程，也有高等课程。我发现，当一个班的大小比较可控时，比如一个班有三四十名学生，用一节课的时间来组织开展人格素描练习非常有帮助。在上课的第一天，我告诉学生们怎么做这个练习。他们要给自己起一个假名，把它写在纸的最上面。做人格素描时，我要求他们写满正反两页纸，而且要用单倍行距。他们可以采取任何形式来完成人格素描，只要他们认为能够体现出自己人格的本质，例如可以把最具代表性的特征列成清单，可以概述从童年起的人格发展过程，等等。最重要的是，我要求他们以第三人称来写，也就是以一个非常了解他们，甚至比他们自己更了解他们的人的视角来描述。当学生们完成人格素描后，我会把每一份素描的复印件分发给班里其他同学，这样，在开始上课的第一周结束时，班里的所有30名学生都会收到其他29名同学的人格素描。在班上分享芽名的人格素描会产生惊人的影响。在最初几节课时，学生的性格混成一团，无法分辨但逐渐地，他们成了个性鲜明、千差万别的个体。

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除了没有人知道谁是谁之外，我还警告他们不要在人格素描中透露明显的身体特征，因为这样会破坏这项练习的匿名性。比如说，我不得不对一篇人格素描中的暗示内容进行了删碱，因为作者在素描中提到自己是大学篮球队的成员，而全班具有一个人身高接近2.2米。在上课过程中，学生们会运用阅读和上课的内容来进一步完善并理解自己的以及其他学生的人格素描。一个学期中，他们要交给我两份修订后的人格素描，我把这称为课程“日记”。人格描述和课程日记都非常吸引人，并对我产生了重要影响。在我第一次使用这个方法时，班上一个比其他同学大约年长10岁的女生这样开始了她的人格素描:“曾有人问，我们生活的道路是由自己决定的，还是由我们无法控制的外力决定的。”接着，她描述了从童年一直到二十五六岁的人生历程，其中充满了成就、成功与快乐，让人感觉她能够掌控自己的人生。然后，她用一段很短的文字描述了一系列让她内心受到沉重打击的事:孩子在一起事故中形生，遭遇背叛，离婚，陷入崩溃。她对自己人格素描的总结是这样的:她终于从这些个人灾难中挺了过来，但再也无法感受到生活的乐趣。显然，她已经改变了自己的人生态度，认为人生会发生难以预料的残酷变迁。她会继续生活下去，但对于人生的脆弱性，她有了新的认识。她反思了自己的脆弱性，希望和年轻的同学们分享这些反思，而且笠愿放弃她的匿名性。她是一个优秀的人。人格素描的练习还让我遇到了一件不可预料、不可控的重大事件。在学期中期，我阅读着学生们的课程日记，在日记中，他们会评价这门课程和所学的知识对自己人生的重要性。其中一篇课程日记的标题是“死亡威胁”，它的矛头指向我个人。我现在依然能逐字逐句地背出来，尤其是最后一段:“我要拿着姐

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夫在圣诞节送给我的左轮手枪，向你那双警惕的小眼睛之间射击。不要靠近流经校园旁的那条河，因为我的枪已蓄势竺发。我不得不难为情地承认，我的第一反应是在心里想““警惕的小眼睛”是什么意思”，直到几秒钟之后，我才意识到这个问题可能很严重。他的威胁引发了一些离奇的遭遇。首先，我需要查看这是一个恶作剧还是真实的威胁。训导主任，尤其是大学健康服务中心的精神病医生认为这不是一个恶作剧，我完全有理由通知警方。警察让我说出这个学生的名字，虽然我知道，因为他在课程日记上写了名字，但我拒绝了。那是一个星期五，这个学生本该因为发出死亡威胁而被捕，并在监狱里度过周末。但我想，如果这仅仅是个恶作剧呢，虽然是一个相当令人费解的恶作剧?另外，这个威胁是在课程练习的背景下产生的，而我向学生们承诺过会为他们保密。所以我决定暂时不对他提起控告，虽然当我这样说时，学校的法律顾问又是翻白眼，又是嘎舌头。通常很悠闲的校园安保人员对这个案件最感兴趣，事实上，是极其热囊。他们担心我安排在下周二早上的工作，详细指导我如何应对这种局面。其中最能干的一个人表示会镇守在我办公室旁边的房间，而且会在墙上扣一个玻璃杯监听我办公室的动静，如果听到从我办公室里传出枪声等任何威胁性的声音，他就会立即打电话给当地的警察。但这并不让人很放心。我非常担心我年幼的孩子的安全，而且我发现，如果不说出警察不断提到的那个“可疑学生”的名字，在家也很难保证安全。我还担心当发生对抗时，实验室里的学生会有危险。安保人员已经警告了学生们这里可能会出现威胁，但他们对我的行为突然发生了改变。“嘿，布赖忌，你能尽快写完给我们的推荐信吗?”我认为他们是在开玩笑，不过也可能是真格的。

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