《大脑喜欢这样工作》 电子版pdf_[美]约翰·梅迪纳_9787573911131

“视野－庇护” 理论可以帮助我们更好地布置办公环境，从而有效地缓解工作带来的压力和疲劳感，提高工作效率。

培养良好的职业素养和社交敏感度，通过团队的文学共读、研讨，提高团队的凝聚力，正确运用日程清单，学会掌控自己。即使面对千军万马，眼前需要斩杀的也只有一个人。

受益匪浅

\"在团队协作中，准确识别他人情绪的能力可以有效提升团队的凝聚力，进而提高工作效率。要想培养这种能力，你可以尝试通过文学阅读来进行深度的换位思考。\"

从科学的角度明白了为什么过于开放的办公环境和视频会议会让我们感觉不舒服，但是从另一个方面想，管理者是不是就想通过这种方式来突破员工的舒适区，以此来提高管理的掌控感呢？

本书对脑偏好的讲解很有帮助，它们在我们的日常生活中，却又总不被我们意识到。包括对视野和庇护的需要；失控感的恐惧：让我们的大脑宕机的不是压力本身，而是我们面对压力时的失控感；凝聚力和张力的平衡。

与其说是制造适合大脑工作的环境，不如说是制造一个适合一个人工作的环境。当然这本书提到的方法，无疑给大众提供了很好的建议，大家自己去总结和融汇变通。

既有理论的部分，比如揭示了为什么视频会议会那么的没有效率。也讲了真正的方法论，比如在视频和在线工作如此频繁的现代怎么在家里布局工作环境。非常有意思，也很感兴趣的是关于怎么提升工作效率的那个小 tips，就是去写日程。其实就是告诉自己 “时间都去哪了”。最后一点说，洞察别人的情绪可以提升工作的效率。其实是比较通俗的常识，但又是很难做到的。因为共情和理解在遇到理性的判断的时候是很难做到平衡的，这真的是高情商工作的模板了吧。很实用的一本书。

在大脑的习惯与认知里，办公室的选择：视野好，再兼顾隐蔽性；视频会议对于大脑来说，是一个更加耗能的事情，首先，在本能上，大多数人只会关注自己的头像而导致开会走神，其次，大多数人不喜欢被别人盯着自己看超过三分钟以上，这样会造成不必要的心理紧张；解决此类问题的方法：1、视频会议改成语音会议 2、在会议前，提前公布会议提要脑科学的颜色认知：绿色：降低焦虑感、缓解压力，大脑处于轻松的状态、更有创造力产生蓝色：消除疲劳，可以保持工作所需的兴奋感

我们喜欢待在那些可以主动观看他人，又不会被动地被他人观看的地方。

1. 根据 “视野－庇护” 理论，理想的办公环境需要兼顾开阔的视野和相对封闭的空间带来的安全感。在设计办公环境时，你可以引入更多绿色和蓝色的元素，帮助你缓解压力和疲劳。2. 对每天的工作进行日程控制可以有效提高你对任务的掌控感。3. 在团队协作中，准确识别他人情绪的能力可以有效提升团队的凝聚力，进而提高工作效率。要想培养这种能力，你可以尝试通过文学阅读来进行深度的换位思考。