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原创 loveyou i  2019-03-05 18:49  评论 0 条

什么叫高能量姿势

面对挑战时,以扩展性的姿势“热身”。

在进入重大的具有挑战性的环境之前,可以使用扩展性姿势暗示自己。在挑战来临之前,尽可能多地占用让自己感到舒适的空间,也就是在告诉自己——我很强大。这样可以让你放松心态,以最勇敢、最真实的自我来迎接挑战。同时,你在优化自己的大脑,以一种处于存在的状态进入有挑战性的环境中。因此,你可以把扩展性姿势作为一种赛前的热身练习。

从某种意义上讲,每一天都是一个新的挑战。早上就要用高能量姿势为新的一天做好准备。起床后练习几分钟你最喜欢的姿势。在家里、办公室或者其他私人场所,不要让自己受到文化习俗、刻板印象或者等级地位的束缚。换句话说,你可以随心所欲地让自己看起来处于优势地位,充分利用这些私人空间摆出扩展性姿势。

如果你能在公共场所找到私人空间,就充分利用它,比如在电梯里、洗手间、楼梯井等地方摆姿势。不要在等候室里低头摆弄手机,要站起来走一走。如果你不能用身体摆姿势,就用大脑来做。想象自己正在摆出最有力量、扩展程度最大的姿势。在大脑中把自己想象成超人。

如果你即将步入具有挑战性的环境,如果除了坐着别无选择,那么把手臂放到椅子后面,双手紧紧握在一起,这个姿势会迫使你打开双肩,挺起胸膛。 如果可以的话,在观众到达之前你就应该到达现场。占据报告厅的空间,使身体充分舒展开来,让自己感觉舒适。把这里当成自己的地盘,那么你的观众是来你“家”,而不是你去他们的“家”。

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作者简介

埃米·卡迪(Amy Cuddy)

社会心理学家,哈佛大学商学院教授,她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万,这次演讲改变了很多人的人生,至今仍位列TED历史上广受好评的人气演讲。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响。

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