《跨越不可能》的读后感_跨越不可能的读书笔记

跨越不可能相信自己的句子

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选自《林园炒股秘籍》跨越不可能读书有感

在发现自主性具有强大的力量后，德西和瑞安想知道自主性是否
是我们最主要的内在驱动力，或者其他驱动因素是否同样重要。为了
回答这个问题，他们对心理学档案进行了深入研究，并发现了哈佛大
学心理学家戴维。麦克利兰在1953年发表的一篇当时鲜为人知的论
文。

麦克利兰的这篇论文名为《成就动机》 (〈 The Achievement
Motive) ，后来成为该领域被引用最多的论文之一。[J3]在这篇文章
中，麦克利兰指出了另外一个与自主性同样强大，甚至可能更强大的
内在动机。起初，德西和瑞安采用了麦克利兰的说法“胜任”来形容
这一驱动力，也就是今天我们所了解的“掌控感”。

掌控感是一种让自己不断精进的欲望，它让我们渴望磨炼自己的
技能，取得更大的进步，持续不断地改进。人类最喜欢一点一点不断
地取得微小的胜利。从神经化学的角度来讲，这些胜利会使人分泌多

跨越不可能读后感

巴胺。过去，科学家们认为多巴胺只是一种奖励性物质，这意味着当
我们完成一个目标时，大脑会分泌这种神经化学物质让我们记住达成
目标的感觉。现在我们知道，多巴胺实际上是大脑用来鼓励我们做出
某些行为的方式一一这意味着当我们做出一些冒险行为时，多巴胺不
会在事后分泌，而是在事前分泌，因为多巴胺的作用不是“奖励”我
们做出了冒险行为，而是“鼓励”我们去冒险。换名话说，多巴胺为
探索和创新提供了生理基础。D4

当我们朝着一个重要的目标努力拼搏时，当我们追求精进时，多
巴胺水平会碳升。但要取得真正的胜利，需要让多巴胺日复一日地保
持这种状态。这种持续的多巴胺毅升给人带来的感觉可以形容为一股
冲劲，许多顶尖高手都非常享受这种感觉。作家丹尼尔。平克在《了驱
动力》 (Drzre) 一书中解释道, “到目前为止，最强大的单一驱动力
就是在有意义的工作中取得进步。”H5]. 当然，反面效应也确实存
在: 如果不能取得进步，就会付出高昂的代价。科学家发现，如果一

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个人陷入停兆不前的状态，就会像被困在泥里的车一样，车轮不停地转动，却毫无进展，这会对积极性造成极大的打击。如果冲劲是顶尖
高手最享受的感觉，那么缺乏冲劲就是他们最难以忍受的感觉。

但是，如果我们不先搞清楚心流的原理，就不太可能讲清楚掌控
感和冲劲，以及为什么掌控感可能是我们“最强大的单一驱动力”。
为了更好地理解它们之间的关系，我们先来了解一下心理学家米哈里
* 契克森米哈赖的研究成果，以及对心流的研究历史。

心流触发器

米哈里。契克森米哈赖被公认为“心流理论之父”。LL6]11970年
到1990年间，契克森米哈赖在芝加哥大学历任心理学教授及系主任
他对心流和讨峰表现进行了全球范围的研究。正是通过这项研究，他
确定了心流是一种全世界都普遍存在的现象。任何人在任何地方，只
要满足某些初始条件，都可以达到这种状态。

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最初，契克森米险赖将这些条件称为“心流的近端条件”，但后
来这个定义被调整为“心流触发器”，或是引发更多心流体验的先决
条件。[I7]到目前为止，研究人员已经确定了22种不同的心流触发器
(可能还有更多) ，它们都有一个共同点一一总是在专注时出现。只
有全部注意力都集中在当下，才能进入心流状态。这正是所有触发器
的作用:把注意力转化为心流。

从神经生物学的角度看，这些触发器会通过以下方式来驱动注意
力转化为心流， -18]第一种方式是推动多巴胺或者去甲肾上腺素进入
我们的身体系统，它们是大脑用来集中注意力的最主要的两种化学物
质，第二种方式是降低认知负荷，也就是我们在某一时间点的所思所
想造成的心理负担。通过降低认知负荷，我们可以释放能量，大脑就
可以再次使用这些能量，让我们将注意力集中在手头的任务上。

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