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选自《林园炒股秘籍》跨越不可能属于什么分类

皮层的三个区域一背外侧前额叶皮层、腹内侧前额叶皮层和有眶额皮
层。但是，这个列表还远远不够完整。[5]从实际意义上来说，情商训
练包括学习识别这些区域发出的信号，并学习对其采取相应行动或不
采取行动。

学习这些技能有充足的理由。

在对数十个领域进行的数十年的研究中，情商仍然是高成就的最
明显指标之一。从心情愉悦到良好的人际关系，再到绝佳的成功机
会，高情商与一切息息相关。正如记者南希。吉布斯普在《时代》杂
志上说的， “你因智商受聘，因情商升迁。”上6]

这就引出了我们在学习力这部分需要掌握的下一个技能，提高情
商。要达到这个目标，最好先打好基础。

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研究人员将情商分为四个范畴，自我意识、自我管理、社会意识
和关系管理。[7]前两个类别，即自我意识和自我管理，指我们与自己
的关系。自我意识通常被定义为对自身感情、动机、欲望和性格的了
解，而自我管理则指对自身行为和幸福负责。

后两类，即社会意识和关系管理，指我们与他人的关系。社会意
识指有能力理解他人的人际斗争以及更广泛的社会问题。关系管理指
的是你的人际沟通技巧。

你在第一部分了解的许多技能，都是训练这四个类别所需要的。
例如，意志力部分所涵盖的正念练习就是拓展思想和情绪间隙的最好
方法之一，它能让你意识到前者，控制后者。再举一个例子，培养激
情和目标设定练习，可以扩大自我意识，强化动机，后者正是一种自
我管理技能。

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更重要的是，大多数自我意识或自我管理策略都有一个基本的共
性: 意识的“自动驾驶”模式(autopilot awareness) 。正如威廉。
和詹姆斯指出的，人类是习惯的机器。他把习惯称为“社会的大飞轮”，近期的更多研究也支持了这一说法。.I]我们现在知道，我们所
做的事情中有40%`~80%是出于习惯而无意识地自动完成的。[电这是大
脑储存能量的策略，但是，这一特性也可能对我们的生活造成严重的
破坏一一特别是我们养成错误习惯的时候。

因此，你可以借鉴蒂姆。费里斯的著作以及80/20法则，通过开发
意识的“自动驾驶”模式来提高情商。如果你能注意到自己下意识的
反应，就能开始做出选择。这个下意识的反应是正面的还是负面的?
是一个有益的习惯还是一场即将发生的灾难? 如果我们注意到自己的
模式，就能打破这些模式，创造出更好的模式。事实上，很多与情商
有关的大脑结构都位于有助于我们改写自动行为的前额叶皮层，因
此，至少在理论上，训练它并不难。

跨越不可能史蒂芬.科特勒

一个简单的开始方法是，在你说话、行动或做出反应之前停下来
遇口气，尤其是在情绪高涨的情况下。在这个停顿间隙，天清楚你的
动机，问问自己为什么要这么做，然后评估一下你的反应。对自己的
缺点负责，监督并改写消极的自我对话，丰富你的情绪用词。不要逃
避最后一条。让自己用更精确的语言将感受细节一点一点描述出来
拓宽你的感受视野。“我的语言的界限，”路德维希。维特根斯坦所
醒我们，“即我的世界的界限。”-[101

我们也可以参照80/20法则来处理同样重要的情商公式的后半部
分: 社会意识和关系管理。为了做到这一点，我们将关注研究人员在
这两个类别中最常强调的两种技能;积极倾听和同理心。

积极倾听是让双方的存在感紧密联系的艺术，是带着真诚的好奇
心倾听而不对听到的内容做任何批评或表扬。不去异想天开，不去想
接下来你会有什么连珠妙语。耐心是关键。真诚的关系意味着耐心地

实现不可能到可能的跨越

听对方说完，在此过程中只问需要澄清的问题。许多专家建议对谈话
内容进行总结，这样既能加强沟通，也能加强社会关系，确保双方都
能感觉到被对方理解。

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