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跨越不可能每章心得

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选自《林园炒股秘籍》否则你不可能跨越大洋

感恩可以训练大脑关注积极事物，改变通常带有负面偏见的信息
过滤倾向。这能改善情绪，也能增加新鲜感，因为我们已经习惯了消
极事物，所以积极事物往往显得与众不同。由于新颖的信息是创意重

组过程的起 四行为为突显网络提供了更多的信息原材料，从而
产生良好的情绪，进而使得默认模式网络更有可能使用那些材料生成
惊人的新想法。[3]

正念可以训练大脑保持冷静、专注，降低反应，从本质上提升执
行性注意力。它也会在思考和感觉之间留出一点空间，让前扣带皮层
有更多的时间来考虑那些可选的、远距离的可能性。更重要的是，我
们采用哪种正念训练。

对集中思考来说，专注的练习效果绝佳，比如跟随呼吸或者重复
一个咒语来进行冥想。但是，通常支撑那些远距离联想的发散型思

跨越不可能第五章读后感

维，则需要一种开放感知式的冥想。[生在开放感知过程中，不要试图
忽略想法和感觉，而是要允许它们在大脑中币律，不加评判。你是在
告诉突显网络去监控由默认模式网络产生的想法，但不去监控意识流
所产生的正常的消极情绪。

与此同时，运动可以降低压力水平，代谢掉我们体内的皮质醇
同时分泌让人感觉良好的神经化学物质，包括5-凑色胺、去甲吧上腺
素、内啡基和多巴胺。这会减轻我们的焦虑，让我们的心情变得更
好，同时可以提升前扣带皮层的能力去探测更多遥远的可能性。此
外，和运动可以让你短暂逃离正常生活，进入庞加莱提出的创造力循环
理论的第二阶段一一孕育阶段。

最后，良好的睡眠也能带来额外的好处。睡眠可以提高精力水
平，提供更多的资源来迎接生活的挑战。由此产生的安全感会改善我
们的情绪，增加我们冒险的意愿，这两者都能提升创造力。此外，在

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孕育阶段，睡眠最为关键。睡眠状态下，大脑有时间去发现各种想法
之辣隐藏的联系。-[这就是为什么我们总能听到这样的故事，大半夜
突然“有了灵感这也是为什么感恩、正念及想、锻炼和睡眠是保持冲峰表现的必
要条件。最有必要的才是最关键的。当生活变得复杂时，这四种练习
通常会被从我们的日程中删除。但研究表明，这是我们最不应该做的
选择。相反，你应该好好利用这些练习，因为有了它们，你才能拥有
解决复杂问题所需的创造力。

策略二: 拓宽你的视野

在这一章的开头，我们讨论了过去对大脑的理解: 左右脑各自工
作，创造力取决于右脑，逻辑取决于左脑。虽然我们已经了解到，培
养创造力同时需要左脑和右脑，但我们也知道两个大脑半球之间存在
着真实而关键的差异，而这些差异对创造力至关重要。

跨越不可能书摘

最大的区别之一就是部分和整体的区别。大脑的左半边更倾向于
关注细节，而右半边则更倾向于关注全局。左脑会关注树木，而右脑
会注意到森林。如果我们想要培养创造力，那么就需要学习使用右脑
来接收更全面的情况。[6]

这是情绪之所以很重要的另一个原因。在危机时刻，我们会关注
细节。我们想知道此时此刻是否有解决问题的数据可用，我们会变得
更相信分析和遵循罗辑，更倾向于选择成功率高的、简单的行动计
划。

在放松状态下，系统则会向着相反的方向运转。我们的视野会更
加开阔，更有可能开始思考更广泛的语境，也更有可能动用右脑。

但这并不意味着好心情是让大脑开始考虑全局的唯一途径。事实
证明，广阔的视野也能拓宽注意力。当你的目光看向远方时，你的大

跨越不可能打一字

脑也会思考得更加长远。这就是为什么置身于大自然与创造性顿悟有
着紧密的联系。置身于大自然会让你进入“孕育阶段”，大自然会促
使前扣带皮层开始考虑更遥远的可能性。而且由于大自然也能显著地

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