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跨越不可能史蒂芬思维导图

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选自《林园炒股秘籍》挑战不可能跨越时空

同的效果，消极恢复一一看电视、喝啤酒一一是行不通的。-寻积极恢
复包括正念蝎想、桑合、伸展运动、演盐洽、按摩、冰浴等。

而且，积极恢复需要付出努力。

一天辛劳过后，即使是多花点时间洗个澡也会消耗额外的能量
令人感到洗澡变成了一项艰巨的任务。好吧，打起精神来，因为别无
选择。

如果你想要尽快完成心流循环一一这样就能尽早重新进入心流状
态一一那么你就必须认真地考虑如何恢复元气。如果不能在这一阶段
补充弹药，就永远无法面对接下来的艰难战斗，新一轮的挣扎。如果
没有站起来应对下一轮挣扎的力量，就无法再次回到心流状态。

最后，学会利用恢复阶段的力量。

跨越不可能心得

在心流状态下，模式识别系统高度活跃，每个想法看上去都是那
么别出心裁。在恢复过程中，那些令人自我感觉良好的神经化学物质
消耗至尽，自我批评声又开始在耳边响起，此时的我们处于一个完美
的思维框架中，可以审视那些可能很棒的想法。

但不要做过头

以我为例，如果我在写作时进入了心流状态，就会在当晚做一些
积极恢复活动，第二天早上再回过头来审视自己的作品。此时的我仍
然处于恢复阶段，因此我不会尝试解决我发现的任何问题。相反，我
只会做好笔记，以便在下一轮挣扎阶段来临时重新审视它们，然后用
冷静的态度看待问题。届时我的观点将免于愉悦性神经化学物质的影
响，如果我仍然对自己的作品爱不释手，那么就说明这部作品的确值
得被喜欢。

跨越不可能读后感思维导图

一旦我们恢复元气，将弹药库填充完备，然后再次进入挣扎阶
段，我们便开始了下一个循环。[1] Benson，following in a long history of fl ow researchers，chose to
renane fl ow (the breakout) in this book。 Nevertheless，his research is
dead-on，See Herbert Benson and Willianm Proctor，Tbe Breakout Princip1e: Hor
to 4ctzrate the jatural Tripger Tbat Warim1zes Creatiritzp 4tp1etzic
Performance， Productzri纪and Personal je11-Betng (New York: Scribner，
2004) .

[2]， Abraham Maslow， He1igion，隐Jues，and Peak-Experiences (New York:
Compass, 1994) ，62.

[3]. 习得性无助，个人经历了挫折与失败后，再次面临问题时产生的习惯性无能为力的
心理状态和行为。
[4 Lindsey D，Salay，Nao Ishiko，and Andrew D. Huberman，“A Midline

跨越不可能经典语录

Thalanic Cireuit Deternines Reactions to Visual Threat,” Mature 557，no.
7704 (2018) :183 - 89.

[5] Benyamin Cohen， “Albert Einstein Loved Sailing (but Didn”t Even
Know How to Swim,” mom the Graperine ， July 27， 2016，

https://www. fromthegrapevine. com/nature/albert-einstein-fascination-sailing.

[6] Research for the blockers is spread around，For “distraction ” see
Tom DeMareo and Tinmothy Lister，APeop1eware (New York: Dorset House，1999)，
62 -68. For negative thinking， see Jennifer A. Schmidt， “Flow in
Education, ” in E，Bakker，P.P，Peterson，and B， MecGaw，eds.， Znternationa1

跨越不可能读后感心流部分

Eee1opedia of Eoucation 3rd ed，(London: Elsevier，2010)，605 -11.; see
also E， 本 Chavez，“Flow in Sport,”Jmagination， Cognition and Persona17t7
28，no 1 (2008) : 69 -91，For low energy,see Stefan Engeser，4drances Zm Po
Research (New York: Springer，2007)，62.For lack of preparation: ADelle
Fave，由Bassi，and FMassinmini，“Quality of Experience and Daily Social
Context of Italian Adolescents,” in AL， Conunian and U，P， Gielen，eds.，
于 s 411 4bout He1ationships (Lengerich，Germany: Pabst,2003)，159 -7

J[Z]1 Esther Thorson and Annie Lang， “The Effects of Television
Videographics and Lecture Faniliarity on Adult Cardiac Orienting

跨越不可能荐书稿

Responses, ” Communication，edia Studies，Language & Linguistics (June 1，
1992) .

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