伯恩斯新情绪疗法【pdf mobi txt epub [美]戴维·伯恩斯的书 在线阅读 读后感-】

导致负面情绪的不是事情本身，而是我们的想法。

本期音频介绍了著名心理学家戴维·伯恩斯在认知疗法领域的研究成果。这本书将为我们解释为什么人们会产生愤怒、自责、压力、抑郁等负面情绪，以及该如何应对与克服这些不良情绪。简单来说，就是“我们为什么会不开心”，以及“不开心时应该怎么办”。

你将学到

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1.我们为什么会不开心？
2.我们会产生哪些认知扭曲？
3.认知扭曲会带来哪些负面情绪？
4.负面情绪比如拖延症、愤怒、抑郁，要如何化解？

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书名：《伯恩斯新情绪疗法》
原作名：Feeling Good: The New Mood Therapy
作者：[美]戴维·伯恩斯
出版社：科学技术文献出版社
译者：李亚萍

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综上总结

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