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有效的自我提升，需要接受自己“本性难移”的部分，换个方式去解决问题。
《认识自己，接纳自己》是美国著名心理学家，被称为“积极心理学之父”马丁·塞利格曼的代表作，中文版由湛庐文化引进出版。本书是塞利格曼为你实现幸福成功的人生所设立的一个最好的起点。当你想要解决困扰你人生的种种问题时，这本书可以帮助你接受自己“本性难移”的部分，换个方式去解决问题；还能帮助你了解自己“人定胜天”的部分，从而助你四两拨千斤，轻松化解问题，迅速得到自我提升。
本期音频由湛庐文化创始人韩焱为你解读，告诉你应该如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。
你将学到
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1.为什么很多教导你如何改善自我的方法都是无效的？
2.焦虑情绪是不是一种病？需要去改变吗？
3.为什么说当众演讲其实人人都能做到？
4.童年创伤到底对我们的人生能产生多大的影响？
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书名：《认识自己，接纳自己》
原作名: What You Can Change and What You Can\'t
作者：[美]马丁·塞利格曼
出版社：万卷出版公司/湛庐文化
译者:任俊
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综上总结
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历史上的今天:
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